La OCU ha realizado un estudio de 27 alimentos enriquecidos con Omega-3 para comprobar, no sólo su precio  sino también si el contenido de ácidos grasos omega-3, cumplía lo establecido en la legislación. Una de las principales conclusiones es que adquirir estos productos no es una buena opción desde el punto de vista económico y que comiendo pescado azul de forma habitual se cubren las necesidades del organismo de este tipo de ácidos grasos. La información íntegra se publica en OCU-Salud del mes de febrero.

La OCU ha analizado 3 grupos de alimentos con Omega-3: bebidas lácteas, productos cárnicos, galletas y un cuarto grupo en el que se incluyeron varios productos enriquecidos con Omega-3 (huevos, aceitunas, tortilla, quesitos y un prebiótico). La OCU comprobó que los lácteos tienen un contenido más que suficiente de Omega-3 y pueden ser de utilidad para completar una dieta con déficit en este tipo de grasas, al igual que otros productos con Omega-3 siempre y cuando se esté dispuesto a pagar por ellos. Los otros 2 grupos analizados han resultado ser pobres en este ácido graso.

La OCU recogió 325 precios de estos productos para establecer una comparación, concluyendo que son más caros que sus homólogos no enriquecidos. Una buena opción para gastar menos es elegir marcas blancas, con un ahorro de hasta el 50%.

La OCU recuerda que ninguno de los productos analizados consigue cubrir el 100% de las necesidades de Omega-3 con una ración. Los alimentos funcionales no curan ni previenen enfermedades, aunque pueden ayudar a completar carencias de la dieta. La OCU tiene una aplicación que permite conocer la realidad de las bondades que anuncian los alimentos funcionales: www.ocu.org/alimentos-funcionales

La OCU afirma que la mejor fuente de omega-3 es el pescado y aconseja comerlo 4 veces a la semana y procurar que 2 días sea pescado azul.

La reforma de las pensiones está más cerca, tras el acuerdo alcanzado por el Gobierno, empresarios y sindicatos. Revisamos los detalles del “pacto de las pensiones” para contarte cómo te afectan y aprovechamos la ocasión para recordar las peticiones de la OCU.

La reforma de las pensiones está más cerca, después del acuerdo alcanzado por el Gobierno, empresarios y sindicatos, propuesta que ahora tendrá que tramitarse como ley en el Parlamento. Los cambios se espera que afecten a los que se jubilen a partir de 2013, aunque la exigencia de los nuevos requisitos se hará de forma progresiva.

Pacto de las pensiones: las novedades

Las principales novedades serán:

- El retraso de la edad ordinaria de jubilación a los 67 años, que se hará de forma escalonada entre 2013 y 2027.

- Se amplía a 37 el número de años cotizados que dan derecho al 100% de la base (en lugar de los 35 años actuales).

- Podrán jubilarse a los 65 años sin penalización por jubilación anticipada quienes acrediten 38 años y seis meses a los 65 años.

- Podrán jubilarse anticipadamente desde los 63 años (que en determinadas situaciones podrá ser a los 61) quienes hayan acumulado 33 años de cotización, pero con penalizaciones.

- La pensión se calculará con los últimos 25 años en lugar de los 15 actuales: esto se hará de forma progresiva, de modo que en 2022 ya se hará con 25 años.

- Se entenderán como cotizados algunos periodos dedicados a otras actividades (por ejemplo, mujeres que han interrumpido su vida laboral por el cuidado de los hijos o jóvenes que se han incorporado al mercado laboral con programas de formación con menor protección social)

¿Cómo puede afectarme?

- Si no tiene los años cotizados, deberá jubilarse más tarde.

- Estas medidas supondrán una reducción de las pensiones, con lo que en lo posible, habrá que pensar en planes de ahorro previo.

- Queda en parte paliado el efecto negativo que tendrá en algunos colectivos la mayor exigencia de cotización, al considerar como cotizados para ellos algunos períodos dedicados a dichas actividades.

Lo que pide la OCU

A la luz de las medidas, la OCU pide:

- Que se reconozcan a efectos de pensión otras interrupciones de la vida laboral no voluntarias: por ejemplo, la prestación del servicio militar. A juicio de la OCU considera, este periodo se debería tener en cuenta como cotizado para el cálculo de la pensión a todos los trabajadores que lo realizaron: a día de hoy, esto sólo se les reconoce a los funcionarios. 

- Que se revisen otros regímenes, para establecer un sistema más igualitario para el cálculo de las pensiones, por ejemplo, las pensiones de los funcionarios. Aunque desde este año todos los funcionarios de nuevo ingreso se incorporan al Régimen General de la Seguridad Social, siguen quedando en Clases Pasivas los altos cargos del Estado (expresidentes, vicepresidentes y ministros del Gobierno, expresidentes de órganos como el Congreso, Senado, Tribunal de Cuentas, Consejo de Estado y altos órganos judiciales).

- Que se reforme el sistema de pensiones de los parlamentarios y se eliminen los privilegios de que gozan. De igual manera, debe revisarse el sistema de pensiones de los altos cargos autonómicos. Esto es competencia de las respectivas comunidades, lo que acentúa más las diferencias.

A juicio de la OCU, y como ya ha pedido en otras ocasiones, es necesario que se predique con el ejemplo: no se puede pedir un esfuerzo, cuando no se está dispuesto a ser el primero en hacerlo.

La OCU ha realizado una encuesta entre más de 1.000 españoles para conocer la percepción del estado de salud oral y los hábitos para el cuidado de sus dientes y encías y el esfuerzo económico que suponen las visitas al dentista. Primera conclusión: el gasto medio en dentista por persona, en el último año, ha sido de 289 euros. Toda la información sobre esta encuesta de salud bucodental se publica en OCU-Salud del mes de febrero.

La OCU afirma que existe una relación directa entre un buen cuidado de los dientes y la boca y una buena salud. Limpieza diaria (cepillarse los dientes y un uso adecuado de la seda dental), no fumar, un consumo anecdótico de alcohol y poco azúcar es sinónimo de menos caries y un mayor grado de satisfacción con el aspecto de la boca del encuestado.

La OCU preguntó a los encuestados sobre su percepción de la salud de sus dientes y encías: alrededor del 30% reconoce que su salud es sólo regular y el 10% la considera mala. Se preguntó también por los problemas más frecuentes que habrían sufrido durante los últimos 3 meses. Caries, sangrado de encías durante el cepillado, encías o dientes sensibles y dificultad para comer determinados alimentos son los problemas más comunes.

Otra preocupación de los encuestados es la estética, ya que casi la mitad declaran estar insatisfechos con el color de su dentición y un 40% con la forma. Al parecer, la dentadura postiza tampoco es la panacea, puesto que el 19% de los encuestados no está satisfecho con el color y un 11% con el aspecto de su prótesis.

El estudio de la OCU demuestra que la higiene oral y los hábitos de los españoles son francamente mejorables: Un 38% de los españoles no llega a realizar 2 cepillados diarios y un 49% de encuestados nunca utiliza seda dental, que es una medida imprescindible para garantizar una buena higiene. El 26% de los españoles fuma y el consumo de azúcar es bastante alto.

La mamografía es una radiografía de la mama. Es una prueba algo incómoda, además la compresión de los senos puede llegar a ser dolorosa. Pero en todo caso en una molestia pasajera.

 -         Ese día es mejor que no se ponga crema, desodorante o cosméticos en las axilas o en las mamas. En algunos casos pueden reducir la calidad de la imagen.

 -         Si tiene lunares, está siguiendo un tratamiento hormonal o tiene implantes de silicona, coméntelo antes de empezar la prueba.

 -         Le pedirán que se desnude de cintura para arriba y que se quite colgantes, collares, etc.

 -         Los senos, (uno cada vez) se colocan sobre una placa metálica en cuyo interior hay una película que recoge la imagen.

 -         A continuación, se coloca el compresor que aplana el tejido de la mama. Es la parte más desagradable de la prueba y puede ser dolorosa.

Si usted asume los cuidados de un familiar dependiente, sepa que hay normas de conciliación pensadas para hacer compatible los cuidados con el trabajo fuera de casa.

-         Reducir la jornada laboral, modificar el horario fijo, escoger el horario de disfrute, pedir una excedencia… son derechos que le assiten, garantizados por la Ley de Dependencia, el Estatuto de lso Trabajadores y la Ley de Igualdad.

-         Las comunidades autónomas han desarrollado, en el marco de las leyes, políticas específicas de apoyo a los familiares. Infórmese en los servicios de asistencia de su comunidad.

-         En el año 2010 se han implantado los permisos o bajas laborales retribuidas para padres de niños hospitalizados.