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11
agosto 11

Paralelismos entre patinar y la vida

El domingo desembalé mis patines – que no había usado desde hacía al menos tres años – y decidí llevar a los niños a un parking cercano para poder desempolvar mi vieja afición.

Soy corredora, no patinadora, pero me gusta patinar porque es un reto. Hace años, me rompí la rabadilla tras una mala caída patinando, pero ni eso me detuvo. Eso sí, llevo protecciones siempre que voy sobre ruedas.

Según me deslizaba por el pavimento, me sentí algo anquilosada, pero enseguida recordé los truquitos que hacen que patinar (y marcarte objetivos y simplemente vivir), sea más fácil:

-       Aprende a caerte antes de empezar a patinar. Tener un plan B te ayuda a recuperarte de cualquier caída en la vida.

-       Inclínate hacia delante y apóyate en los patines, para evitar caerte. Inclínate hacia los problemas de la vida, en lugar de resistirte a ellos.

-       Mantén la vista sobre el punto al que quieres llegar. Eso me ayudó a girar y hacer trucos sobre ruedas que había olvidado que sabía hacer. En la vida, no pierdas de vista tus metas y a la larga las alcanzarás.

-       Relaja el cuerpo, mantén la calma, usa solo los músculos necesarios. En la vida, relaja el cuerpo, mantén la calma y usa solo los sentidos necesarios. En ambos casos, te ayudará a evitar la fatiga.

-       Disfruta del momento. En la vida, disfruta del momento.

La foto me la hizo mi hija de 10 años, que acto seguido se calzó mis patines. Después de darle las sugerencias anteriores, salió patinando como si lo hubiera hecho siempre. Espero que siga así, tanto sobre los patines como en la vida.

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4
agosto 11

Los problemas compartidos pesan menos

Por mucho que te leas libros de superación personal, repitas afirmaciones positivas o te digas que tú construyes tu propia realidad, habrá momentos en que sientas que nada de esto sirve para mejorar tu situación.

Si no tienes trabajo, ni dinero para pagar tus facturas, si tu matrimonio se desmoronó, tienes un problema de salud y tu mejor amiga no te habla, es difícil sonreír.

Algo que aprendí cuando se me juntaron algunas de las situaciones que describo, es que las penas contadas suelen pesar menos. No sólo eso, sino que si cuentas tus dificultades te abres a la posibilidad de recibir ayuda. Después de todo, si los que te rodean no saben que atraviesas un mal momento, ¿cómo van a ofrecerse para ayudarte?

El orgullo no da de comer ni resuelve problemas. Por otro lado, no hay por qué avergonzarse de pasar un mal momento de la naturaleza que sea. Cuando yo me atreví a compartir mis dificultades con otras personas, recibí ayuda que no pedí, y sigo agradecida por ello.

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26
julio 11

Prémiate cuando alcances una meta

Dad al hombre salud y metas que alcanzar y no se detendrá a pensar en si es o no feliz. George Bernard Shaw

Cada vez que te propones algo y lo consigues, ya sea perder cinco kilos y no volver a aumentarlos, correr un maratón, terminar una carrera universitaria o ir al gimnasio con regularidad durante un año, fortaleces tu carácter. Procura celebrar por todo lo alto cada hito, porque lo mereces. Aparta la falsa modestia y no minusvalores lo que consigues. Reconoce tus logros sin alardear de ellos, pero reconócelos. Si tú no te ves como escritor o pintor o bailarín, por ejemplo ¿cómo quieres que lo hagan los demás?

Alcanzar un logro es superar un reto autoimpuesto, implica haber sido capaz de disciplinarte, de hacer sacrificios a corto plazo en beneficio del placer a largo plazo. Tiene mucho más mérito alcanzar una meta que te has puesto tú porque te daba la real gana, que porque te lo ha pedido tu jefe, por ejemplo.

¿Qué metas, grandes o pequeñas, has alcanzado a lo largo de la vida? ¿Y en el pasado año? ¿Qué metas quieres conseguir en los próximos seis meses? ¿En el próximo año? ¿De aquí a cinco años?

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22
julio 11

Éxito en la salud y forma física

El que quisiere tener
salud en el cuerpo,
procure tenerla en el alma. Francisco de Quevedo

 

A menudo no valoramos la salud hasta que nos falla. Ya se trate de un resfriado,  una lesión deportiva o de una grave enfermedad como el cáncer, cuando algo no va bien en el cuerpo, es momento de detenerse y cuidar de él. Por desgracia, muchos hemos maltratado o maltratamos el cuerpo con adicciones, comiendo mal, evitando el deporte y no descansando lo suficiente.

Es frecuente que un fumador diga: “pues de algo hay que morir” para defender su auto-agresión física. No se trata de eso, sino de vivir bien el tiempo que sea y no repleto de achaques que te fastidian a ti y a los que te rodean. Es un deber el cuidar el cuerpo, porque es nuestro principal vehículo para desenvolvernos en este mundo. ¡Hay quien cuida mejor de su coche o de su mascota! Al igual que al coche le cambias el aceite, lo llevas a sus revisiones, le cambias las ruedas y demás y a tu perro le pones vacunas, lo sacas a pasear y lo alimentas bien, debes poner a punto tu propio organismo. Si además tienes pareja e hijos, ese deber es aún mayor.

¿Cuáles son tus puntos fuertes a nivel físico? Puede ser que tengas mucha elasticidad, o resistencia, o buen tono muscular. Quizá estés desentrenado, pero si eres delgado tienes ventaja sobre alguien que tiene sobrepeso. Si necesitas adelgazar pero ya te alimentas bien, entonces solo tendrás que reducir la cantidad de lo que comes y moverte más.

Plantéate qué metas quieres alcanzar físicamente y por qué. Por ejemplo, perder veinte kilos para mejorar tu salud o para poder subir las escaleras sin fatigarte. Recomiendo que tu porqué sea lo suficientemente importante como para servirte de motivación cuando te desanimes. Si a una persona le dicen que si no deja de fumar no podrá correr un maratón, seguramente no haga el esfuerzo de dejarlo. Pero si le dicen que si no deja de fumar de inmediato le dará un ataque al corazón mañana, lo más probable es que pare de fumar enseguida.

¿Qué tipo de deporte te gusta practicar? ¿Qué deporte te gustaría probar? ¿Qué ejercicio te resulta más cómodo o fácil por logística, horarios o el clima de donde vives? ¿Qué puedes hacer para reducir la tentación de alimentarte de comidas preparadas y comer de manera saludable y equilibrada?

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© de la fotografía: Paul Moore


13
julio 11

Ponte en forma con Kettlebell Training Madrid®

Hay personas que se empeñan en dedicarse a algo que los demás encuentran descabellado o imposible, y hacen realidad su sueño. Kettlebell Training Madrid® es el producto del empeño de Gastón Giorlando y Sandra Carbonell, ambos entrenadores personales, certificados en Kettlebells y certificados oficiales TRX® (entrenamiento en suspensión) y Bodyweight en España. A continuación, una entrevista con ellos, que ayudará a los que quieran probar esta nueva modalidad de ejercicio, y que inspirará a quienes quieran iniciar su propio negocio o proyecto.

LCL.- ¿Cómo comenzó el proyecto Kettlebell Training Madrid®?

KTM.- El proyecto surgió a raíz de nuestra estancia en Florida, donde el culto al cuerpo es grande y existen los dos extremos: los que no se cuidan y los que viven obsesionados con la salud y el bienestar físico. Al llegar a España hace tres años vimos que aquí había un hueco que llenar en el tema del ejercicio físico, sobre todo en el entrenamiento con Kettlebells y especialmente el modo correcto de utilización. Decidimos apostar por ello en Madrid, puesto que conocíamos por propia experiencia los múltiples beneficios de este entrenamiento.

LCL.- ¿Qué son las Kettlebells y por qué las elegisteis como forma de entrenamiento?

KTM.- Kettlebell es una pesa rusa. Son esféricas, de base plana y con un asa. Las profesionales varían en peso desde 8kg a 48kg pero no en su forma.

Sandra Carbonell

Las elegimos como modo de entrenamiento por sus múltiples beneficios. Al contrario que el trabajo de gimnasio, donde el fin es aislar el músculo, con el kettlebell se realiza un entrenamiento funcional, en que el cuerpo aprende a trabajar como una unidad integral, fortaleciendo los músculos estabilizadores, logrando así un cuerpo fuerte, flexible y atlético.

¿Beneficios? Muchísimos: pérdida de grasa corporal en menos tiempo que con un entrenamiento tradicional. Tonifica la musculatura y proporciona fuerza, resistencia y flexibilidad. Lo mejor de todo es que también favorece el sistema cardiovascular, por tanto entrenas y logras resultados en una sesión más breve. Ayuda a corregir la postura corporal, mejora la movilidad y fortalece las articulaciones, lo cual implica una mayor resistencia a lesiones,

Este tipo de entrenamiento, junto con nuevos métodos, tales como el entrenamiento en suspensión y con el propio peso corporal, hace que se obtengan resultados rápidos y lo mejor de todo es que puedes entrenar en cualquier parte con una única herramienta.

LCL.- ¿Qué servicios ofrecéis y quién puede beneficiarse del este tipo de entrenamiento?

KTM.- Impartimos seminarios y cursos de  entrenamiento con Kettlebell dirigidos a entrenadores personales, experto en artes marciales, atletas, instructores, deportistas en general, gimnasios y centros de wellness así como a personas interesadas en aprender el uso correcto de esta herramienta para usarla en sus propios entrenamientos. Ofrecemos tanto cursos como entrenamientos y clases privadas a cualquiera que le interese. Cualquiera puede beneficiarse de este tipo de entrenamiento.

LCL.- ¿Cual ha sido vuestro mayor reto?

KTM.- El mayor de todos ha sido el proceso de difusión aquí en España. Poco a poco el sector del fitness ha ido abriéndose a este tipo de entrenamiento y la gente va viendo sus beneficios y ventajas.

LCL.- ¿Y cuál vuestra mayor satisfacción?

Sandra Carbonell y Gastón Giorlando

KTM.- Ver cómo los clientes se han quedado satisfechos y han optado por incorporar las kettlebells en su entrenamiento, cómo las personas que asisten a nuestros cursos han obtenido conocimientos que son difíciles de encontrar en España y han mejorado su forma física. El ejercicio con kettlebells requiere  una técnica adecuada y una práctica constante.

LCL.- ¿Qué le diríais a alguien que quiere ponerse en forma pero no sabe por donde empezar?

KTM.- En primer lugar que trace un objetivo claro y que investigue acerca de nuevas formas de entrenamiento. Las convencionales no son las únicas. Que averigüe si en su zona imparten esa disciplina en concreto a probar y  también que pruebe el entrenamiento con kettlebell porque si es de su agrado, se dará cuanta de que es algo que engancha a la vez que te pone en forma.

LCL.-¿Qué le diríais a alguien que quiere perseguir un sueño pero la gente le dice que está perdiendo el tiempo?

Kettlebell Training Madrid con sus alumnos

KTM.- Todos tenemos nuestros sueños  y en cada uno está perseguirlo o aceptar lo que la gente cree. Sinceramente, es mejor optar por perseguir tu propio sueño, creyendo en él, porque cuando crees en él es cuando lo logras.

Hay una cita muy sabia por la que nos regimos: “Todas las limitaciones son autoimpuestas ”

Puedes encontrar más información en www.kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com

Para ponerte en contacto con Kettlebell Training Madrid®: kettlebelltrainingmadrid@gmail.com

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6
julio 11

La editorial Jirones de Azul florece durante la crisis

Entrevista con Rosa García Perea, Coria del Río (Sevilla) 1965

Inicia su trayectoria literaria en 1992 quedando finalista en el Premio de Relatos “Punto de Encuentro” de Uruguay, con el relato “El Caleidoscopio”. En 2001 ve la luz su primer libro de poemas “Jirones de Azul” en Ediciones Torremozas. Siguieron “Las tres miradas del Cíclope” y “Como las manos de Pandora”. Ha impartido talleres de Creación Literaria, y de Estimulación de la Creatividad Poética y Jornadas de Fomento a la Lectura para niños y para adultos. Creó y dirigió la revista literaria digital Jirones de Azul y más tarde la revista Palabras Descalzas. Es colaboradora habitual de programas radiofónicos y televisivos, así como de diarios de prensa como columnista de opinión. Actualmente dirige la Editorial Jirones de Azul junto a Esperanza García. Este otoño verá la luz su novela Mesa para una.

LCL.- ¿Cual es tu definición del éxito?

RGP.- El éxito es el premio sorpresa que no esperas cuando llevas años trabajando muy duramente y casi has perdido la esperanza de que tu proyecto funcione.

LCL.-¿Crees que lo has conseguido?

RGP.- Parafraseo a Óscar Wilde diciendo que un tonto nunca se repone de un éxito. Por eso quiero creer que aun no, para seguir luchando pensando que es un espejismo, sólo una sensación que ocultas para que no se desvanezca.

LCL.- ¿Cuándo, cómo y por qué nació Jirones de Azul?

RGP.- Jirones nace como revista digital en el año 2004, para convertirse en editorial en papel en el año 2006. Nace por varios motivos. En el año 2005 cumplí 40 años y no quería dejar pasar una edad tan especial sin cumplir uno de mis mayores sueños, eso unido a que veía que en Sevilla hacía falta una editorial que le diera voz a los noveles y que mirara a la ciudad con ojos nuevos. Y como golpe final, una conversación con la que ha sido mi editora en Madrid, Luzmaría Jiménez Faro, en la que me dejó claro que si crees en algo tienes que luchar con fe por ello.

Por eso el primer día laborable del 2006 me fui con mis papeles debajo del brazo a crear mi empresa, que como sede social tenía el salón de mi casa, y como colaborador directo, mi gato. Los primeros meses fueron muy duros, pero muy especiales. Los volvería a repetir.

LCL.- ¿Cuales han sido tus mayores retos en el proyecto?

RGP.- Aunque yo venía del mundo empresarial (fui directora de marketing muchos años) entraba en un sector nuevo, del que no conocía absolutamente nada, y en el que iba a invertir todo el dinero que tenía. Además era (es) un sector que se encontraba en un periodo de transformación (del papel al mundo digital) y en el 2006 comenzaba una de las peores crisis económicas que hemos conocido. Era como entrar a vender libros en mitad de un bombardeo.

Pero al contrario de hacernos desfallecer, lo hemos tomado como un reto que nos va a servir para ser más fuertes, más profesionales. Hemos aprendido a base golpes, de caernos al suelo y volvernos a levantar con más ilusión.

LCL.- ¿Y las mayores satisfacciones?

RGP.- Profesionalmente, la mayor satisfacción ha sido mirar hacia atrás y ver que en cinco años hemos conseguido “parir” casi 200 libros, de los cuales muchos han sido grandes éxitos de escritores que publicaban su primer libro.

Personalmente, la mayor satisfacción me la llevo todas las mañanas cuando veo la cara de mi equipo, sonriente y con tantas ganas de acometer proyectos, eso me borra todas las dudas.

LCL.- ¿Qué cualidades personales te han ayudado a conseguir montar y continuar tu propia editorial?

RGP.- Principalmente la tenacidad y tener muy claro que de las caidas hay que levantarse rápidamente para no perder el sitio. De nada sirve lamentarse. Y sobre todo el sentido del humor, es algo imprescindible en Jirones, es la gasolina que hace posible la continuidad de este proyecto. Puede parecer frívolo pero no hay nada más serio que el sentido del humor.

LCL.- ¿Qué te falta todavía por hacer en la vida?

RGP.- Profesionalmente todo. No me doy por satisfecha. Hoy que tengo 46 años, empezaría de nuevo cualquier proyecto, cualquier idea que me sedujera. Soy una mujer de retos, y quiero entregar la cuchara de pie.

Personalmente me falta VIVIR, así con mayúsculas. Mi vida es agitada, llena de acontecimientos. A veces bromeo con amigos diciendo que parece que vivo en una teleserie. Pero el haber comenzado esta frenética carrera por cumplir metas tan joven, me ha robado muchos momentos de felicidad suave, de ésa que te da paz. Y me faltan hijos. Hijos que ya no vendrán obviamente, pero que hubieran llenado mi vida mucho más, y estoy convencida de que no hubieran restado ni un segundo de mi vida profesional. Sé que hubiera podido compaginar las dos cosas.

LCL.- ¿Qué les dirías a otras personas que quisieran seguir tus pasos?

RGP.- Que no se asusten de los errores, que de ellos se aprende mucho más que de los éxitos. Y que se rodeen de gente buena, de la que te cargan las pilas. Sólo hay un secreto para el éxito, el trabajo y la ilusión. Es tan fácil que a veces parece imposible.

www.jironesdeazul.com

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29
junio 11

Cristina Samaniego vive de su pasión: la danza oriental

Cristina Samaniego es bailarina de danza oriental. Ingresó en el Real Conservatorio Profesional de Danza de Madrid a los 18 años y en 2010 fue finalista en el concurso internacional BellySurDance. Ha trabajo en teatros como el Apolo o el Bellas Artes de Madrid o el Teatro Ateneu en Barcelona. Ha sido bailarina en la compañía Segundo a Segundo de Danza Contemporánea. Con sólo 23 años, ahora dirige su propia compañía de danza en Almería y produce espectáculos.

www.cristinasamaniego.com

A continuación las inspiradoras respuestas de Cristina Samaniego a mis preguntas sobre el éxito.

LCL- ¿Como definirías el éxito?

CS.- Si me preguntas si considero que tengo éxito, te respondería que sí porque me siento feliz y mi trabajo como bailarina le llega a la gente y eso para mi es suficiente, pero no soy famosa ni pretendo serlo. Entonces igual para otras personas eso no es éxito. Quizás he sido muy rebelde o he tenido demasiada personalidad, pero nunca he hecho lo que los demás esperaban de mí. Veo las cosas muy sencillas: hay que hacer las cosas que a uno le gustan, sin miedo. No puedo pensar en perder el tiempo haciendo algo que no me gusta, con todas las cosas que me apasionan y que estoy deseosa de aprender.

LCL- ¿Cual ha sido tu mayor éxito hasta el momento?

CS.- Cuando quedé finalista del concurso Bellysurdance 2010, fue toda una sorpresa y un reconocimiento a nivel nacional, pero eso es solo un concurso que me abrió muchas puertas. Por dentro siento que mi mayor éxito fue cuando baile con el corazón roto. Pasaba por un momento personal muy duro, estaba abatida y hundida. Técnicamente no fue una de mis mejores actuaciones pero ese día fui transparente al bailar. Mostré cómo me sentía, y ese sentimiento le llegó al publico. Muchas personas se acercaron a mostrarme su emoción. Eso para mí fue algo maravilloso.

LCL.- ¿Cual ha sido tu mayor reto o dificultad en la vida?

CS.- El reto que recuerdo con mayor emoción es cuando me propuse entrar al Real Conservatorio Profesional de Danza de Madrid después de haber descubierto la danza oriental de muy niña. Yo soy de Almería y cuando conseguí entrar en el conservatorio fue un cambio muy fuerte. Pero yo sentía la necesidad de saber todo sobre la danza. No solo quería ser una bailarina oriental, quería ser una bailarina con una gran formación para ser también una gran profesora ya que por esa edad ya sentía la necesidad de enseñar. Para mi fue un reto decir a mis 16 años que quería ser bailarina y que nada mas terminar el bachillerato me iría a Madrid al Conservatorio. La mayor dificultad era que yo pretendía entrar a un conservatorio a los 18 años sin haber estudiado antes. Las bailarinas clásicas con 16 años están en su momento más bello y yo no tenía ni idea de como se hacia un plié, pero tenía 2 años por delante para prepararme. Cuando hice mis pruebas en el conservatorio, durante más de 4 horas sin parar, mi autoestima se derrumbó de al ver el alto nivel que había. Veía la cara fría que tenían los profesores y me moría, pero cerraba los ojos y me decía que podía hacerlo. Me volví a Almería disgustada porque fue mas duro de lo esperado, pero pasaron los meses y me llego la noticia. Aprobé, y tenia unos meses para cambiar mi vida e irme a Madrid. No fue fácil porque tuve que despedirme de mi familia y la gente que me había acompañado durante mi infancia. A partir de ahí empezó mi madurez.

Cuando me dí cuenta de que la técnica por sí sola no me llenaba, seguí con la danza oriental y decidí volver a Almería para reflexionar. La vida me llenó de trabajo y decidí quedarme ya que hay mucho que pelear en las pequeñas ciudades. Actualmente vivo solo de la danza, de mis clases y espectáculos. Soy tremendamente feliz y mi familia al verme tan joven, independizada y con tanto trabajo ya cree que realmente este es mi camino y me apoya muchísimo.

LCL.- ¿Que virtudes te han ayudado a dar los pasos necesarios para alcanzar lo que querías y para superar los obstáculos?

CS.- Resaltaría la fuerza y constancia de seguir adelante cuando todo va mal. Creo que he sufrido grandes golpes tanto en la vida personal como en la profesional y siempre he sabido levantarme y seguir con una sonrisa. Es una fuerza que hace que me recupere pronto sin dramas y siga mi camino, pero más sabia que antes. Por lo que veo en otras personas, no es tan fácil como yo lo siento.

También ha sido importante el saber escucharme, saber lo que siento. Me gusta la soledad y el silencio, incluso medito para conectar conmigo misma. La paciencia es otra cosa muy importante en mi corta trayectoria. Soy Tauro y dicen de nosotros que tenemos mucha paciencia. Esta sociedad nos obliga a ir deprisa, a no perder tiempo a correr y, claro, cuando te propones objetivos y sueños a alcanzar, muchas veces quieres que sean al instante y desde luego en al vida de una bailarina no es así. Es un camino muy largo y lento, un camino para toda la vida ya que nunca dejas de aprender.

Lo ultimo que resaltaría seria el amor, amor por ti, por los demás, por lo que haces, por lo que no haces, por tus éxitos, por tus golpes, creo que el amor es una cosa importante en la vida de cada persona, es el toque, es la chispa, es la magia. Saber amar y perdonar son grandes herramientas para triunfar.

LCL.- ¿Que le dirías a otras mujeres que quieran conseguir un sueño pero no creen que es posible?

CS.- Diría que le den una oportunidad al sueño, que empiecen haciéndolo despacio, sin grandes riesgos, pero que lo intenten, porque no puedes vivir pensando que habría pasado si lo hubieras hecho. Salga como salga debes sentirte orgullosa de ti misma por intentarlo. La mayoría de personas no se dan la libertad de intentarlo. Creo que todas las personas tenemos un don y de nosotros depende sacarlo a relucir o esconderlo. Tú puedes cambiar tu vida, tú puedes hacer que sea un poco mas bonita y emocionante. Creo que dedicarte a lo que te gusta es bueno hasta para la salud. Hace que tengas ganas y prácticamente no enfermas.

Inténtalo y prepárate tanto para el éxito como para el fracaso, que ambas cosas forman parte del camino.

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28
junio 11

Consigue lo que te propones

Últimamente ando un poco saturada de tanto mensaje positivo enlatado y eso que soy autora de libros de superación personal. Nos están haciendo pensar que hay que desear ser estrella de cine o tener la cuenta bancaria de Donald Trump para ser feliz. Con tanta presión lo que va a ocurrir es que ¡la gente se va a deprimir! Sobre todo en los tiempos que corren, en que la crisis casi mundial es un hecho.

Pienso que es muy respetable tener metas humildes mientras a ti te satisfagan. Por otro lado, no hay que irse a meditar al Tibet ni colgarse veinte mil amuletos de la suerte para atraer cambios positivos a tu vida.

Eso sí, aunque tus objetivos no sean gigantescos, posiblemente encuentres dificultad en conseguir lo que te propones. Si es así, prueba lo siguiente:

-       Cuando sepas qué quieres conseguir, emprende acción. Por poco que hagas, que sea un paso en la dirección que quieres seguir. Eso te hará detener la inercia de no hacer nada.

-       Márcate un calendario. ¿Qué harás y para cuándo? Si quieres conseguir un empleo en tres meses, ¿cuántos currículos enviarás cada semana? ¿A cuántas personas contactarás en LinkedIn? ¿A quienes les dirás que buscas trabajo?

-       Encuentra un compañero. Pide a un amigo que esté en tu misma situación que te sirva de apoyo y devuélvele el favor. Daros ánimos mutuamente os servirá para seguir adelante cuando uno de los dos flaqueéis.

-       Comprométete a largo plazo. Pocas metas se consiguen de un día para otro. Recuerda que habrá momentos difíciles, momentos en que parecerá que no pasa nada. Deja que pasen, y sigue delante de todos modos. Demasiadas personas abandonan cuando estaban a punto de conseguir algo.

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21
junio 11

En defensa de la felicidad

Un lector me recomendó el libro En defensa de la felicidad, de Ricard Matthieu. He leído el libro y la versión en audio también.

Basado en principios budistas, el mensaje de Matthieu es sencillo: podemos aprender a ser felices. La verdadera alegría de vivir no depende de factores externos. Esto haría que la felicidad fuera precaria.

Cuando la alegría es interior, las circunstancias no pueden alterar su estructura básica.

Recomiendo este libro y especialmente el audio libro (yo lo escuché en inglés).

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15
junio 11

Superar una adicción

Pocas cosas fortalecen tanto el carácter como superar una adicción. Puede ser algo tan extendido como fumar, beber alcohol o consumir algún tipo de droga. O bien mirar la televisión durante horas, beber café en exceso, o comprar cosas innecesarias para llenar un vacío interior.

Por leve o grave que sea, el hecho de reconocer que una adicción interfiere con tu vida, con tus relaciones o con tu trabajo, es un gran logro. Y poner los medios para superarlo es el no va más.

Yo superé la bulimia, que es muy parecida a cualquier adicción con el agravante de que la “droga” es algo tan mundano y accesible como la comida. Tardé muchos años en conseguir superarlo, y mi primer libro, “Me siento gorda”, publicado en 1993, fue fruto de esa lucha, seguido de “Miedo a comer”, en 2002. Pero considero que mi mayor éxito fue precisamente seguir intentando, independientemente de los resultados. El haberlo conseguido es la guinda sobre el pastel.

Quien padece algún tipo de adicción por lo general cuando la abandona, la sustituye por otra. Lo ideal es reconocer que se tiene ese tipo de personalidad compulsiva y adictiva y aprender a sustituir esa compulsión de manera eficaz y que produzca resultados productivos.

Cuando superas una adicción, que es un éxito considerable y del que no siempre se hace alarde, quizá por vergüenza o miedo al qué dirán, sientes que eres capaz de cualquier cosa.

¿Qué adicciones o malos hábitos has superado hasta ahora? ¿Cuáles te gustaría superar? ¿Qué pasos vas a dar para abordarlos?

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