BIENESTAR: FUENTE DE ENERGÍA
En mi último post os hablé de que me había marcado unos objetivos de seguir adelante, de no dejarme abatir por la tristeza. Pues bien, ya lo estoy haciendo y me gustaría compartirlo con vosotr@s.
La vida, a veces, golpea con fuerza. En un momento, todo se viene abajo. Entonces, empieza la noche eterna. Crees que no hay salida y te hundes. Sobre esto he meditado largamente durante mis vacaciones en Sancti Petri. Esas tardes tumbada en la tumbona, escuchando el sonido de las olas, me han servido para darme cuenta de la importancia que tiene el llevar una vida saludable para alcanzar el bienestar físico y emocional.
Desde que empecé mi andadura como blogger en ¡HOLA!, os he comentado sobre mi adicción al trabajo. Pues bien, este es uno de los puntos sobre el que ya he comenzado a hacer cambios. A partir de ahora, lo laboral tendrá importancia en mi vida, pero se acabaron las jornadas maratonianas de doce horas en el despacho. Es un reto difícil, pero si te organizas, puedes conseguirlo. Se trata de poner límites y horarios.
Practicando deporte me he dado cuenta de que tienen razón quienes lo recomiendan porque despierta la hormona de la felicidad. Tras una sesión en el gimnasio, me siento liberada y con más energía. No obstante, como no siempre es posible acudir al gimnasio, cuando eso ocurre lo que hago es caminar, una práctica muy recomendada por sus beneficios. Activas la circulación, mueves el cuerpo y oxigenas la mente.
La alimentación es algo fundamental para el bienestar. En mi caso, mi tono vital mejora cuando en la dieta diaria incluyo verduras, carne o pescado a la plancha y fruta. A muchos les resulta poco atractivo este menú. Pero, creedme, con un poco de imaginación, se logran recetas de lo más apetecible. Esto no quiere decir que debamos decir adiós a aquellos caprichos gastronómicos que todos tenemos. Podemos concedérnoslos el fin de semana, por ejemplo.
No se a vosotros, pero a mí me ocurre que siempre me acuerdo de la puesta a punto en Semana Santa y verano. Pues bien, tras mucho darle vueltas, he llegado a la conclusión de que si me cuido durante todo el año, puedo decir adiós a dietas rápidas, acompañadas de machacantes sesiones en el gimnasio. Como todo en la vida, las prisas no son buenas consejeras y, al final, de la misma forma rauda y veloz en que pierdes kilos y recuperas la forma física, dices adiós a ambas cosas y vuelves al punto de partida.
Todos estos factores de los que os he hablado son de vital importancia para la parte emocional. Si tu estado físico es saludable, tu mente funciona mejor. Es posible que, en ocasiones, nos cueste desconectar. No hay que preocuparse, sólo ocuparse. En estas situaciones a mi me funciona meterme en la ducha y dejar que el agua caiga sobre la nuca. Es muy relajante. También el escuchar música suave con luz tenue consigue en mí un efecto mágico. Cada uno puede crear su rutina zen en función de sus gustos. Lo importante es ponerla en práctica.
Recuerdo que hace años una amiga me preguntó: “Susana, ¿cuál es para ti el sentido de la vida?”. Entonces no fui capaz de responder a la pregunta pero hoy sí: “La vida”. Y para vivirla y saborearla necesito una fuente de energía. Ya la he encontrado y se llama bienestar. Amig@s, hasta el próximo post. Os espero. No me falléis.
Como cada semana, genial el post. Hace poco yo tambien reflexione sobre este tema. No se si sera porque hemos compartido la misma playa de Sancti Petri, pero tambien me surgio la idea de “si te encuentras bien fisicamente la mente funciona mejor”. Es muy importante tener siempre un hueco en nuestro dia para relajarnos. Seguro que en 24 horas un ratito para ello encontramos
Enhorabuena por el blog, desde que lo propusiste en twitter me desperto curiosidad y ahora que lo escribes me desperta admiracion. Te deseo lo mejor para este nuevo “curso”. Feliz “vuelta al cole”
Besos
Muchas gracias…….. vuestros comentarios me llenan de felicidad, ya que escribo poniendo lo mejor de mí, y parece que lo percibís .
Suerte a ti también con la vuelta al cole.
besos
Ahora si que me has dejado ……..
De verdad que vas a pasar de vivir x trabajar a trabajar x vivir ??
Eso si que no me lo pierdo, a ver si es cierto , es importante pero no debe absoberte.
Te estaré vigilando !
Un beso y suerte en tu nueva manera de ver la vida
Lo tengo y debo de hacer………..Septiembre llega con buena energía, y lleno de deseos que quiero cumplir….
besos
Hola de nuevo Susana. Que post más Zen has hecho esta vez. Leerlo da paz y armonía. Como tu bien dices en estos días que vivimos, hoy necesitamos nuestro momento de desconexión para poder tomar fuerzas y poder seguir adelante. Me encantan los paisajes que estás poniendo en tus últimos posts. Yo también te deseo que tengas una muy entrada de curso y que todo te vaya genial. Nunca olvides que necesitas tu tiempo, y que eso te dará paz y energías. Un beso fuerte
Gracias en eso estoy!,,
Besos
Hola. Gran post lleno de serenidad y buenas vibraciones. A ver si escribes otro post como este que de tan buen rollo. un beso y las mejores vibraciones para tí.
Cada semana os ire sorprendiendo, no es facil sacar tiempo pero mereceis la pena.
Gracias
Serenidad te mando y fuerza. Buen post. Te deseo una buena entrada de vuelta al trabajo. Tomate tu tiempo, es fundamental para una buena salud. Es imprescindible que el cuerpo y la mente estén en buena forma. Y tienes toda la razón, cuando sales del gimnasio te encuentras como nuevo y ves las cosas de diferente manera. Besos
Me alegro que te identifiques conmigo!,, Ahora nos toca ponerlo en practica.
Abrazos
Bueno la verdad es que son buenas intenciones, como las de los chavales cuando empiezan el cole. Que tengas suerte
Jorge
Eso es lo que cuenta , tener buenas intenciones.
Estoy totalmente de acuerdo contigo. Ánimo y “a por ellos”
Besos
Cristina
Gracias Cristina.
Besos
Te aconsejo más andar que el gimnasio, porque te distraes más y ya en invierno podrás hacerlo en el gimnasio. Pero hay que sudar bien porque si no adelgazas ni pierdes glucosa que es lo bueno, pierdes el tiempo.
Te aconsejo hacerlo con tu hija porque así habrá una mayor confidencia entre madre e hija. Te lo digo por experiencia.
Maite
Asi lo hare………
Eso que aconsejas lo hago todas las temporadas pero no tengo la fuerza de voluntad suficiente para llevarlo a buen fin. Espero que esta vez lo pueda conseguir.
Elo
Animo que lo conseguiras!!!!!!!!!!!! Todos podemos
Muy bonito tu post Susana sobre el bienestar, yo lo he puesto en practica hace algunos años y me identifico cuando dices que es la renovación física y mental.
Uno se siente mucho mejor teniendo una rutina de ejercicios sea en el Gym o en el exterior haciendo footing o caminando. El Cuerpo y la Mente lo agradecen y eso se refleja en energía positiva, me ha encantado leerte, un beso.
Mil gracias por seguirme!!!!!!
Besos
Buenas noches Susana, cada vez me gusta más lo que dices y como lo dices. Llevas mucha razón en lo referente a la comida y al ejercicio habitual, evitando así las dietas salvajes y “machacarse” en el Gómez.
Un beso
Besos Julia
Susana como es tu día a día?? me refiero cuanto tiempo pasas en el gimnasio, cuantas comidas haces, me gustaría seguir una rutina como la tuya; por que a ti te da resultados estas maravillosamente espectacular, que sigas así de positiva y guapa.
Voy al gim menos de lo que me gustaria!!!! Me cuesta arrancar pero una vez que lo hago (sigo como loca). Y las dietas las que me aconsejan en la Clinica Ravena, por ahora me va muy bien!!!! Gracias por tu comentario, me llena de animo para seguir luchando!!!!
En 1er lugar darte la enhorabuena por tu post, muy bien enfocado y trabajado, me parece impropio decirlo pero después de lo sucedido con tu Padre, demuestras de lo que estas echa. vales un montón Susana, me pareces una mujer con mucha fuerza de voluntad y constancia. éxito en tu vida personal y profesional.
Madre mia!!!! Que Dios la oiga!!!!!!!! Estoy alucinada con tu comentario……
No es oro todo lo que reluce!!!! Pero intento hacer las cosas lo mejor posible…
Besitos
Ahora mismo voy a poner en práctica lo que recomiendas en tu blog. Estupendo. Besos
Genial,,,,,, seguro que lo conseguiras……..
Que palabras mas sabias. Me pareces una persona muy inteligente y constante y de eso en este pais falta mucho. Besitos.
Muchas gracias!!!! Que halago!!!!!!!
Estas ideal Susana, me gusta mucho tu post se nota que eres buena haciendo lo tuyo de grande quiero ser como tu, bss.
Tampoco es para tanto!!!!! Que mona eres!!!!!!!!!
Gracias
Que razon tienes Susana. Yo tambien he sufrido una perdida este verano y no fuera por mi familia sobre todo y amigos no hubiera sido facil. Te mando todo mi apoyo y me e canta tu blog
un saludo.
Animo!!!!!! Mucho animo!!!!
Ya entiendo por que estas tan estupenda!! Que tengas una buena vuelta al trabajo y sigue cuidandote como lo haces por que pareces mas la hermana de carlota que su madre. Besitos.
Increible los comentarios de este post!!!! Es para poneros un monumento a todos!!!!!
Me subis el animo!
Que post más energético!! Da gusto leer cosas así. Mens sana in corpore sano!! Saca tiempo para tí y sé feliz!!
Lo estoy intentando!!! Poco a poco!
Gracias
Es fundamental poder tener tiempo para pensar, valorar las cosas importantes y las personas que tenemos alrededor. No siempre lo que creemos más importante lo es realmente. El descanso mental nos ayuda a ver las cosas con claridad. El descanso y la puesta a punto del cuerpo también es fundamental y como bien dices el gimnasio y una buena dieta nos ayuda estar bien y a gusto con nosotros mismos. Espero que tu vida te deje poner todo esto en práctica y con ello puedas ser más feliz.Te mando mis mejores deseos de paz y felicidad para ti y todos los tuyos. Un beso
No es mi mejor momento, poco a poco consegire todos los propositos.
Gracias
Susana a ti te iría muy bien el rollo hippie-pija mucho amor y paz!!! llamando a la reflexión.
Ja ja ja Explicame que es eso?????
Susana, ¿como haces para estar tan guapa y espectacular siempre? La verdad es que siempre vistes de maravilla, muy conjuntada y con mucho estilo. Tienes que darnos trucos de belleza
En breve lo hare…..besitos
Maravilloso este post lleno de ganas de vivir. Y sobretodo darte las gracias por compartir con nosotros este blog, a tus palabras llenas de sentimientos, que me dan fuerza en la lucha que vivo cada día contra una enfermedad. Y las personas que estan a tu lado son muy afortunadas porque eres una gran mujer, bellisíma por fuera pero mucho mas por dentro. Y recuerda, nunca hay que perder la sonrisa, que despues de la tempestad sale siempre el sol. Espero con ganas el proximo, muchos besos y abrazos guapa!!:)
Enma mi solidaridad contigo y todo el ánimo del mundo en tu lucha.
Un abrazo.
Enma cuidate mucho, a veces es dificil superar los obstaculos tan grandes de la vida!!! Pero lo tenemos que conseguir…
Besazos
Muchas gracias por los ánimos, en algunos momentos hace falta saber que hay gente que te apoya. Y gracias a dios todo esta acabando ya, cuando acabe me acordare de este mal sueño sabiendo que lo conseguí superar. Muchos besos!
Que bonito lo que me has escrito, te intentare hacer caso.
Gracias por escribirne
Precioso post, y muy muy recomendable. Susana no sabes cómo puedo entender por lo que estás pasando y además de mi solidaridad y ánimo quisiera también felicitarte por esa capacidad de reacción tan rápida hacia la recuperación de la propia vida después de un tremendo temporal, de una manera tan coherente y sabia.
No has podido dar mejores claves. Sigue así adelante!
Mucha suerte!
Ana
Muchisimas gracias, no es nada facil pero tengo que luchar por esa hija tan maravillosa que tengo, y para eso tengo que ser yo la primera en sacar fuerzas de debajo de las piedras.
Besitos
Susana, me tengo que cuidar mucho, como fruta verdura pescado, poca carne, y pocos caprichos, y el gimnasio me gusta, al tener 3 niños y trabajar solo puedo a las 4 pero estoy deseando que llegue octubre para ir al gim. En mi casa tengo unos cuantos ejercicios que hago todos los dias
Me gustaria ser esas personas que comen de todo, no hacen ejercicio y no engordan pero soy asi.
Marimar- Zaragoza
No eres la unica!,,,, somos muchas las que no tenemos mas remedio que cuidarnos a tope!! Pero los resultados dan tanta satisfaccion QUE VALE LA PENA. Animoooooo
Hola Susana. Haber cuando nos hablas de esas famosas cremas, que por cierto seguro que son milagrosas porque estas GENIAL. Un beso muy fuerte.
De mis cremas favoritas y trucos de belleza os hablare muy pronto.
Abrazos
Susana da gusto leer tu blog, a mi mujer le encantan tus ideas sobre moda y dice que intentará copiar alguna de ellas. Ya te contaremos que tal, jajaja
Si si si, espero que me cuentes!,,, ojala le sirvan, me sentiria feliz de aportar un granito de arena!!!
Una vez más hermoso post Susi!!! sin duda lleno de optimismo y ganas de vivir, no hay nada más mágico que la propia vida. Besos preciosa intentaré seguir tus consejos cada día.
Nunca se debe perder el optimismo! Es fundamental en la vida, y sobre todo en estos momentos que estamos viviendo…. Pensar en positivo nos ayuda.
Besos
ME han gustado las fotos!!! Adiós al verano!
Un beso
ainhoa
http://www.losangelestambienvistendeprada.com/
Gracias!!!!!! Besos