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mayo, 2009


29
mayo 09

Alegría


alegria1.jpgLa alegría es el paso del hombre de una menor perfección a una mayor
.
Baruch Spinoza

La mitad de la alegría reside en hablar de ella.

Proverbio persa

Nada hay mas bello que una sonrisa provocada por la sinceridad y nada mas provocativo que una bella sonrisaalegria 5.jpg.

Desconocido

La sonrisa es el idioma universal de los inteligentes.

Tomas de Iriarte

El hombre que no sabe sonreír no debe abrir la tienda.

Proverbio chino

 

alegria 3.jpgLa verdadera alegría nace de la buena conciencia.
E
rasmo de Rotterdam

La mejor manera de alegrarte es intentar alegrar a alguien.

Mark Twain

La mayor de las alegrías es la que no se esperaba.
Sófocles

 

alegria 2.jpg

Cuando te inunde una enorme alegría, no prometas nada a nadie. Cuando te domine un gran enojo, no contestes ninguna carta.
Proverbio Chino


 
alegria 4.jpgUna hora de alegría es algo que robamos al dolor y a la muerte, y el cielo nos recuerda pronto nuestro destino.

Jacinto Benavente


Hasta una falsa alegría suele ser preferible a una falsa tristeza.
René Descartes

alegria6.jpg

 

Por fin, viernes….Que alegría!!!!

Feliz fin de semana!!!!

Besos desde mi  blog!!!!

 

 


28
mayo 09

Vida de perros – II

adopcion1.jpgHace días que no hablo de ellos. Recordad mis posts:  vida de perros y a ellos tambien les afecta la crisis. y El perro y el gato tambien sufren

No quiero ser repetitiva, pero éste es otra vez mi mensaje para animaros a adoptar, en lugar de comprar, un perro, gato o cualquier animal doméstico, porque hay tantos de ellos que nos necesitan….

Hoy he visto un anuncio pegado en un contenedor de basura, en el cual se invitaba a pasear los perros del Centro de acogida municipal de Barcelona. Me parece una acción muy noble. No solamente adoptando perros se puede contribuir a hacerles una vida más confortable, para los que como yo, nos es imposible tener un perro en casa, (tengo 3 gatos adoptados y vivimos en un piso pequeño), sacarlos a pasear los sáadopcion4.jpgbados o domingos es una opción beneficiosa para ambos.

Tengo varias amigas que van a Collserola (uno de los centros de acogida de Bcn) a pasear alguno de los perros del centro. Unas van con sus hijos, y otras van solas, ya que han creado su grupito de amistades entre los voluntarios que colaboran con ellos. Si puedo, yo también voy con mi hija, ya que es gratificante el pasearlos. Nos necesitan. Necesitan nuestro cariño. Están todo el día encerrados en jaulas muy pequeñas, y ese es su momento de diversión.

Otra opción para ayudarles, es la donación de comida para estos centros de acogida. Por ejemplo, en Mister Guau de Barcelona, hay un contenedor en donde se recoge comida para animales que están en centros de acogida. Y en los mismos centros de acogida, recogen comida, mantas, toallas o accesorios para los animales que viven con ellos.

Hasta en Facebook se han creado muchos grupos de amigos de los animales y contra su maltrato. Para muestra, un botón:

http://www.facebook.com/home.php#/group.php?gid=71550260551

http://www.facebook.com/group.php?sid=6bbe49787d4851877ec0c20232820ee2&gid=48065546092&ref=search

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fapps.facebook.com%2Ffbperros%2F&h=16893d9eac7606b3f7a2144ebdebb45a

 

 Os recuerdo alguna de las páginas web interesantes, por si queréis visitarlas:

http://www.centrodeacogida.org/

http://www.anaaweb.org/

http://globaldefensagats.blogspot.com/

http://www.selva.cat/caas/registre_castella/index.php

http://www.acogelos.org/ASP/CentrosRegistrados.asp

http://www.faada.org/

Por último, os transcribo dos mensajes de adopción de dos gatos, desde la página web http://globaldefensagats.blogspot.com/), por si alguno de vosotros estáis interesados en ellos, o sabéis de alguien que pueda estarlo:

adopcion41.jpgPreciosa gata gris y blanca, a la cual dejaron abandonada en la zona del vecindario, los propios dueños le dejaban la comida, tristemente ya no la querían en casa, y no se les ocurrió nada mejor para ella.. pensábamos estaba desungulada, afortunadamente no ha sido así, se busca acogida o adopción urgentemente, los vecinos han prohibido que le den mas de comer para que se vaya, pero ella no se ira, antes morirá de hambre… esta en Sevilla, se envía donde la quieran y la cuiden de verdad y para siempre. se entregara esterilizada, la edad creemos es adulta, mas de 5 años, pero le queda mucho por vivr, dale una oportunidad! contacto [baya.felina@gmail.com]

 

sabrina y jill_esther.jpgSon el Ying y el Yang, complementarias, las dos muy cariñosas y guapísimas, redonditas, Jill más valiente, Sabrina más tímida y pequeñita, queremos que se vayan a una casa juntas. Se entregan desparasitadas y con contrato de adopción . Por favor, ayudadme a difundirlas en vuestras páginas y a vuestros contactos. Gracias. CONTACTO: ESTHER 658.91.69.28 maria_esther_rico@yahoo. 

 

adopcion3.jpg

Ojalá todos encuentren un hogar pronto!!!

Besos desde mi blog!!!

 

 

 

 


27
mayo 09

Ejercicio y autoestima

pilates pelota.jpgExisten mucha maneras de hacer gimnasia para mejorar nuestra autoestima. Algunas personas prefieren hacer ejercicios aeróbicos, o levantar pesas o practicar alguna disciplina más relajada como yoga o Pilates. No importa que clase de gimnasia hagamos. Lo importante es elegir un ejercicio que os guste y os haga sentir cómodos. Yo practico diferentes tipos de gimnasia como bodybalance, pilatesyoga, spinning , natación, aquagym, tonificación. Sin embargo, en general, trato de combinar lo que me sienta bien. Generalmente trato de hacer ejercicio cardiovascular 3 ó 4 veces por semana y cada día hago pilates, yoga y streching.

pilates dibujo.jpgHe aprendido que es muy importante hacer algo que disfrutemos con ello, en lugar de forzarnos a hacer algo que no queremos o no nos gusta. La idea de hacer gimnasia es, no sólo mejorar nuestro cuerpo y tonificar nuestros músculos, sino también mejorar nuestra autoestima y sentirnos mejor acerca de nosotros mismos.

Hacer ejercicio, sea del tipo que sea, va a ayudaros a mejorar vuestra autoestima, porque cuando obtengáis vautoestima 2.jpguestras metas, os sentiréis orgullosos de vosotros mismos por haber obtenido los resultados esperados.

Una vez alcanzada la meta, (ganar o perder peso, tener más elasticidad y resistencia, etc…) yo sugeriría seguir haciendo ejercicio físico con algo que realmente disfrutéis, para incorporar este hábito a vuestra rutina diaria y no perder los buenos hábitos de ello.

Algunos consejos que os ayudarán:

  • Nunca os impliquéis en ejercicios que no os gusten
  • Haced ejercicios regularmente, es mejor hacerlo en forma regular que un día hacer todo junto. Por ejemplo, si hacéis natación, hacedlo 3 o 4 veces por semana, 20 minutos en vez de 2 horas cada dos semanas.
  • Siempre escuchad vuestro cuerpo, si tu cuerpo te dice parar, hazle caso.
  • Aunque tengáis agujetas, continuad vuestras sesiones semanales de entreno, pero con precaución y moderadamente,
  • Haced ejercicios de calentamiento antes de empezar con la sesión de gimnasia
  • Haced estiramientos después de haber realizado el ejercicio.
  • Intentad hacer cada día una pequeña tabla de abdominales y estiramientos para la espalda.
  • Aseguraos de tomar mucha agua, mientras y después de hacer gimnasia

gatito haciendo gym.jpg“Cuide su cuerpo. Es el único lugar donde usted vive.”

Jim Rohn

Besos desde mi blog!!!


26
mayo 09

Frambuesas

frambuesas.jpgHoy he añadido a mi cesta de la compra una bandejita de frambuesas. Tenían tan buen color, y me gustan tanto, que no he podido resistir la tentación. Son de la variedad Glen-Lyon y provienen de Huelva.

Normalmente suelo comer las frambuesas solas, en ensalada de frutas o macedonia, en batido, mezcladas con yogur y muesli, o combinadas con queso, en tarta o en montaditos. También se puede preparar con ellas deliciosas mermeladas, tartas, sframbuesas 4.jpgorbetes o helados. Pueden formar parte de un desayuno, merienda o postre muy nutritivo (y poco calórico).

Las frambuesas, según la variedad, maduran de forma escalonada durante los meses de verano y entrado el otoño, por lo que las podemos degustar durante los meses de julio, agosto, septiembre y octubre, aunque casi siempre se pueden encontrar en el mercado.

Es una fruta que aporta una cantidad destacable de fibra, que mejora el tránsito intestinal. frambuesas 2.jpgConstituye una buena fuente de vitamina C, ácido cítrico y ácido elágico, flavonoides y folatos, minerales como el potasio, el magnesio y el trazas de calcio. La frambuesa tiene solamente 39 calorias por 100 gramos, por lo que está muy recomendada en las dietas de adelgazamiento.

Las frambuesas tienen propiedades benéficas para:

- Refuerza el sistema inmunológico, formación de anticuerpos, Favorece la formación de glóbulos rojos y blancosframbuesas 1.jpg.

- Producción y generación del impulso nervioso y muscular
- Problemas de transito intestinal, estreñimiento
- Desinfectante
- Hipertensión
- Antinflamatorio
- Gota
- Aperitivo
- Resistencia a las infecciones
- Piel, vista, dientes, huesos, uñas, cabello, colágeno
- Problemas cardiovasculares y degenerativos
- Anticancerígeno
- Esframbuesas 3.jpgtrés

¿Os apetece “frambuesear” conmigo?

Besos desde mi blog!!!

 

 


25
mayo 09

Rábano negro (Raphanus sativus)

rabano negro.jpgNombre común : Rábano negro, Nabo chino, Rabaneta, Rabanete, Rabanito.

Nombre científico o latino: Raphanus sativus

 

El rábano negro es una planta salvaje de origen desconocido, que es apreciada desde hace ya milenios por sus claras propiedades medicinales, especialmente por sus propiedades digestivas

La parte empleada en su uso tradicional es la raíz. Su composición es rica en fibra glúcidos, aminoácidos y vitaminas del grupo B, (principalmente B1), vitamina C y vitamina P, sales de yodo, magnesio y azufre.

rabano negro 2.jpgLas propiedades medicinales que se le atribuyen se deben a sus componentes azufrados: GLUCOSINOLATOS, del que cabe destacar el isotiocianato de sulforafeno, aportándole interesantes propiedades coleréticas ( eleva la producción de bilis) y colagogas (facilita el vaciamiento de la vesícula biliar), por lo que es ideal para el hígado, la bilis, y los cambios de estación por sus propiedades hepato-biliares y diuréticas.

 

Veamos sus propiedades:

Actividad hepato-biliar: Estimula la producción y secreción biliar (drenante hepático) y aumenta la capacidad de contracción de la vesícula biliar.

Actividad diurética: mejora la formación y excreción de la orina. Su empleo a largo plazo actúa previendo el aumento de cálculos urinarios implantados en la vejiga.

El rábano negro es una ayuda inestimable en congestión hepática, disquinesias biliares, digestiones pesadas, hinchamiento epigástrico, dispepsias, aerofagia, colitis diarreica y con estreñimiento.rabano negro 3.jpg

Por sus propiedades es una excelente opción para depurar el organismo después de un periodo de ingesta o exposición a sustancias de difícil metabolización y eliminación.

Asimismo, por sus propiedades antisépticas se utiliza en casos de bronquitis, asma y tos imitativa.

Se suele tomar en infusión, en jugo, jarabe, tintura y/o en polvo (cápsulas), sólo o combinado con alcachofa u otros componentes también beneficiosos para el hígado y sistema digestivo(boldo, hinojo, etc,). Previo a cualquier tratamiento puede mejorar las capacidades de respuesta del organismo, pero siempre siguiendo las indicaciones de un profesional de la salud.

rabano negro despedida.jpgFeliz semana que empieza!!!

Besos desde mi blog!!!

 

 

 

 


22
mayo 09

La Mozzarella

cut_mozzarella_1.jpgLa mozzarella es una variedad de queso de origen italiano, elaborado con leche entera de búfala. La mozzarella se emplea habitualmente en las pizzas, pero cada vez más se utiliza en muchos platos de cocina, tales como ensaladas, pastas o carnes. Otra manera de utiliza la mozzarella en la cocina, es rebozada con pan rallado y frita en aceite. (Está deliciosa).

La mozzarella es un queso fresco, de pasta blanda y elástica. Tiene distintos tamaños: desde bolitas pequeñas a bolas más grandes. También se vende al corte. Su forma siempre es redonda. También se vende de diferentes formas, de bolas redondas, en cajas o plastificadas y están flotando en suero, o se puede encontrar al corte.

La mozzarella que se comercializa normalmente en supermercados es una variación de la mozzarella que está elaborada con leche de vaca, es más económica, pero no es tan gustosa como la mozzarella de búfala.

bufala 1.jpgEs conveniente leer el listado de ingredientes que aparecen en el envase que vayáis a comprar, ya que en algunas etiquetas aparece como ingrediente “leche”, sin más especificación. En la auténtica mozzarella debe aparecer LECHE DE BUFALA.

Por este motivo, para adquirir una auténtica mozzarella es preciso acudir a tiendas más selectas, a poder ser tiendas de productos italianos.

La diferencia principal entre la leche de vaca y la de búfala es que esta última es mucho más nutritiva y sabrosa, ya que concentra mayor cantidad de grasas, proteínas y lactosa que la primera, por lo que su valor energético y nutritivo es superior.

La mozzarella es un queso que gratina muy bien (por eso se usa en las pizzas). Al hornearla, la mozzarella se derrite y toma una textura muy característica (elástica).

 

Propiedades nutritivas por 100 gr. de queso mozzarella:

 Calorías: 340 KCal.

Colesterol: 90 Mg

Fósforo: 412,3 Mg.

Vitamina C: 0,0 Mg.

Proteínas: 21,6 gr.

Calcio: 575 Mg.

Potasio: 74,6 Mg.

Vitamina E: 0,7 Mg.

H. Carbono: 1g

Magnesio: 20,7 Mg.

Sodio: 415,- Mg.

Colina: 1,6 Mg.

Grasas monoins.:4,gr

Fibra: 0,0Mg.

Hierro: 0,48 Mg

Folato: 8 UI

Grasas poliinsat.:1 gr

.Grasas sats: 13 gr.

Vitamina A: 904 UI

Acido pantoténico: 0,16 Mg

 

mozzarella 4.jpgCada 100 gramos de mozzarella contiene aproximadamente: 340 calorías, por lo que está
mozzarella 6.jpgpermitido en las dietas de adelgazamiento, pero con moderación.

Su gran contenido en proteínas y de flora láctica, de vitaminas y sales minerales, así como su riqueza de calcio, hace de este queso un producto muy adecuado bajo el punto de vista nutritivo.

Una de mis recetas favoritas, es la ensalada caprese que está compuesta por rodajas intercaladas de tomate y Mozzarella di Búfala y hojamozzarela capresa.jpgs de albahaca fresca.

Se aliña con mucho aceite de oliva, un poco de sal y pimienta negra en grano molida. Yo, además le suelo añadir un chorrito de vinagre de módena para darle el toque final.

Feliz fin de semana!!!!

Besos desde mi blog!!!

 

 

 

 


21
mayo 09

La Cocina Mallorquina

cuina mallorquina 1.jpgHoy voy a hacer una recapitulación de los platos típicos de Mallorca. Yo, que soy mallorquina por parte de mi madre (del Port de Söller), siento gran debilidad por su cocina, ya que me recuerda a mi infancia y a mi familia materna.

En Mallorca hay una gastronomía muy variada, en sabores y texturas e ingredientes. Siempre que puedo, me gusta comer alguno de mis platos familiares. Ayer sin ir más lejos, cené un tombet mallorquín exquisito, preparado con una variante creativa. En lugar de con tomate, lo
cuina mma.jpgcomí con mermelada de tomate (o “tomática o tomata” como se dice en mallorquín) con romero y otras hierbas mallorquinas.

 

Empecemos la recapitulación… (Se me hace la boca agua de pensarlo).

La sobrassada es un embutido de carne magra de cerdo adobada con pimentón y otras especies. Se come a la brasa como los butifarrones o simplemente untada sobre un trozo de pan. Tambien está muy rica en bocadillo caliente con queso, o en empanada…en casa le ponemos unas gotitas de vinagre para resaltar su sabor peculiar.

Butifarró o butifarrones. Es una salchicha grande o butifarra, elaborada de carne magra de cerdo. A veces se le añade hinojo y romero.


cuina mmallorquina 3.jpgTumbet
. Plato tradicional de la isla, compuesto por pimiento rojo, berenjena, tomate, patatas y ajo. También se le puede añadir carne de cerdo o pescado

Trampó. Plato que está elaborado a base de tomates, pimientos, cebolla, ajo, aceite y sal. Se come normalmente frío, solo, con pan mallorquín o en “coca”.

 

cuina mallorquina 3.jpg Nosotros, los mallorquines, llamamos coca a una especie de base de pizza sobre la que se pone verduras y/u hortalizas y algún pedacito de carne o pescado, aunque no necesariamente. Las hay de muchos tipos, por ejemplo:

Coca de trampó. Es una de las coques más típicas de la Isla. Está preparada con el trampó mallorquín.

Coca de pebres. Es una coca de pimientos. Riquísima, riquísima!!

Coca de verduretes. Pues eso, coca con verduras varias, asadas o fritas, aliñadas con aceite de oliva y hierbas.

Espinagada. Es una especie de coca pero cerrada (como una empanada). Se hacen de dos formas diferentes:rellena de lomo con col (llom amb col) y rellena de anguilas (anguiles). Este plato es más típico de Sa Pobla (Gracias Balbina).

Panades. Son una especie de empanadas, pero en pequeñito. Pueden ir rellenas de verduras, frits, y carnes.

Cocarroi. Es un pequeña coca de verduras envuelta por una pasta de harina con forma semicircular, algunas de sus variedades son  las de cebolla, y las de acelgas que llevan pasas. Muy ricas.


cuina mallorquina 4.jpgFrit mallorquí
. Es un frito (valga la redundancia) compuesto por trozos de entrañas, panceta, higado, matanza, pimiento rojo, patatas fritas, ajo laurel, hinojo y romero. Cuando pienso en los frits mallorquins que hace mi tieta, se me hace la boca agua… ya se que puede sonar extraño, yo al menos soy reacia a comer despojos, pero es que en el frit están deliciosos… No suelo comer carne, pero es que este plato me recuerda tanto a mi infancia en Ses Illes, que hago una excepcion para degustar un sabor familiar y entrañable para mi. (Sólo si lo prepara mi “tieta”, claro).

 


cuina mallorquina 5.jpgSopes mallorquines
. Sin dudarlo, las mejores son las que prepara mi primo (amor de familia). Son unes sopas preparadas con sofrito, col, verduritas y pan mallorquín de centeno cortado como si fuera carpaccio. Se le añade romero y pimentón si se prefiere.

 Albergínies farcides a sa mallorquina. Son berengenas rellenas de una pasta carne y jamón. También se puede añadir trocitos de bacalao. Pueden ir gratinadas al horno con queso. (Gracias Mercedes por recordarme este plato). Se suelen preparar con unas berenjenas mallorquinas que son más pequeñas y de color más intenso, y muy sabrosas.

 Arros brut. Arroz preparado con conejo, pollo, setas mallorquinas, cebolla, tomates de ramillete, un ajo, un pimiento verde, judías tiernas, pimentón dulce, una pizca de canela y romero (nosotros le ponemos romero casero a casi todo)

Entre los platos de pescado y marisco destacamos ses molls, es cap-roig, es denton, sa llampuga, es llobarro o el popular arroz de pescado (arròs caldós), y no podemos olvidar la caldereta de langosta.

cuina mallorquina 2.jpgLa repostería de la isla cuenta con la famosa ensaimada, postre muy conocido por todos los turistas, Se pueden comer solas o con relleno. Los hay de todo tipo, cabello de ángel, crema, nata, chocolate, sobrassada, foie-gras, etc…… Hay ensaimadas para todos los gustos y tamaños. Grandes, medianas, individuales…

Otros postres típicos de la isla son sa greixonera de brossat, es gató con almendras, o ses rubioles, que son como unas empanadillas dulces con canela y los crespells, postre típico de Semana Santa.

Mallorca disfruta también de una gran tradición vinícola y de una gran calidad de licores, como el palo, el vino dulce, las hierbas que pueden ser tanto dulces, secas o semisecas. (Si váis a Mallorca, no olvidéis traeros una botella de licor de hierbas a casa). 

El día de Navidad es costumbre comer Escaldums, un guisado de carne de gallina o pavo, con patatas y sofrito de cebolla, tomates, ajo y un punto de vino blanco con salsa de avellanas y piñones que le dan un sabor excepcional. Exquisito!!!

Coques de torró. Plato típico de Navidad elaborado con almendra picada y azúcar colocado entre dos obleas. Curioso y también exquisito.

Creo que me olvido de algún otro plato…. Pero es que hay una cocina tan espectacularmente rica y sabrosa… Espero vuestros comentarios, sugerencias, o recordatorios de platos que he omitido para irlos añadiendo a mi post.

Para finalizar os voy a pasar una receta. El lomo con col  (es llom amb col) A ver si os gusta:

LOMO CON COL
Ingredientes 6 personas:

1 Kg de lomo de cerdo
400 gr de cebolla
250 gr de tomate

50 gr de piñones
100 gr de pasas
1 hoja de laurel
1/2 litro de aceite de oliva
150 gr de sobrasada
150 gr de butifarró
1 dl de vino seco
300 gr de camaiot o jamón (En Pollensa al jamón le llaman Camaiot)

50 gr de harina
100 gr de almendras tostadas, ajo, perejil,
pimentón dulce, sal y pimienta.

Elaboración:
En primer lugar, blanquear la col en agua caliente y sazonada. Cortar el lomo en trozos anchitos y abrir éstos en forma de libro. Poner en cada uno un trozo de sobrasada y otro de butifarró, y envolver el lomo con la col. Cerrar los paquetes con palillos, enharinarlos, freírlos y reservarlos. Seguidamente, hacer una salsa con ajo, cebolla, tomate, trocitos de jamón (o camaito), pasas y piñones (como en sofrito).

Se añade a la salsa un poco de vino seco, un poco de sobrasada, especias, trocitos de butifarró y pimentón, así como una picada de almendra tostada y perejil. Se cubren los paquetes de col con esta salsita, añadir, si hace falta, un poco de agua y se pone a cocer a fuego lento hasta que la carne quede tierna.

cuina mmallorquina 6.jpgRiquísimo!!!!

(Quien haya estado en Söller, reconocerá este trenecito!!)

Besos desde mi blog!!!

 

 


20
mayo 09

La tortilla de patatas

tortilla patatas corazon.jpg ¿Sabéis cual es el origen de la tortilla de patatas? Después de mi post de ayer sobre la patata, y siguiendo varios comentarios que he tenido sobre la tortilla de patatas, me ha apetecido profundizar sobre ella, ya que es uno de los platos más representativos y deliciosos de nuestra gastronomía.

Según la web de Historia, Cultura y Tradiciones Populares Españolas, es una creencia popular que la inventora de la tortilla española fue una mujer pobre que vivía en una de las muchas casas de las serranías navarras. Según cuentan, una noche oscura de invierno, acertó a pasar por ella el general Zumalacárregui (militar español que dirigió el ejército carlista y organizó Navarra de los liberales) quien pidió a la mujer que le diera algo de comer. Ella se fue a la cocina y vio que sólo tenía unas cuantas patatas y cebollas y un par de huevos.

tortilla patatas 4.jpgComo no quería descontentarlo, hizo freír las patatas y las cebollas cortadas en trocitos y cuando fueron hechas las mezcló con los huevos batidos. Puso la mezcla en una sartén y lo dejó cocer a fuego lento. Al general le gustó mucho el plato. Desde aquel momento la cortesana navarra acababa de crear un plato exquisito que iba a ser uno de los más famosos de la cocina española. Algunos dicen que ése fue el origen de la tortilla española.

El primer documento conocido en español en el que aparece una referencia a la tortilla de patortilla patatas 2.jpgtata es navarro. Se trata de un anónimo: “Memorial de la ratonera”, dirigido a las Cortes en 1817. En él se explican las míseras condiciones en las que viven los agricultores comparándolos con los habitantes de Pamplona y de la Ribera. Después de una larga enumeración de los míseros alimentos tomados por los montañeses aparece la siguiente cita: “…dos o tres huevos en tortilla para cinco o seis, porque nuestras mujeres la saben hacer grande y gorda con pocos huevos mezclando patatas, atapurres de pan u otra cosa…”

En esa época, la tortilla de patatas era considerada una solución alimenticia poco valorada culinariamente, pero útil para paliar las terribles hambrunas de la época

Según investigaciones más recientes, Javier López Linaje, científico titular del Centro de Ciencias Humanas y Sociales del CSIC, (Consejo Superior de Investigaciones Científicas), afirma que el origen conceptual de la famosa tortilla de patatas está en Villanueva de la Serena, Badajoz, hacía finales del siglo XVIII.

tortilla patatas 5.jpgSea como fuera su origen en España, el tema de la tortilla es rico y jugoso!!!

En una buena tortilla de patatas son muy importantes los ingredientes de la misma. Deben utilizarse un buen aceite de oliva, huevos grandes y frescos y sobre todo patatas de calidad. Todos esos componentes, más una buena mano de obra (y unos huevos bien batidos) darán paso al milagro:

!!! Una deliciosa y jugosa tortilla de patatas!!!

Si queremos una tortilla de patatas “light” la podemos conseguir preparándola con patatas
tortilla patatas 1.jpgasadas o hervidas. No es tan jugosa como la receta original, pero su contenido calórico es muy inferior, por lo que es recomendable en dietas de adelgazamiento.

Para darle más jugosidad a la tortilla de patatas, se puede añadir un poquito de leche y/o levadura en la base del huevo batido, que le a la vez también le aportará esponjosidad y más cuerpo.tortilla patatas 3.jpg

Si le añadimos cebolla o ajo ganará en intensidad y sabor. También se puede combinar con otros ingredientes como el chorizo o el jamón (ojo a no añadirle sal), y si queremos que sea más rica nutricionalmente y ligera a la vez, podemos añadir alguna verdura, como por ejemplo espinacas y/o calabacín. (truco ideal para los niños que no quieren comer verdura, ya que ésta queda sutilmente “disfrazada”).

Hay cientos de formas distintas de preparar una tortilla de patatas, por lo que podría dedicar otro post entero sobre ello… quizá lo hago.

Y vosotr@s, ¿Cómo preparáis la tortilla de patatas? ¿Tenéis algún truco especial que queráis compartir conmigo? Espero vuestros comentarios.

tortilla patatas 6 despedida.jpg“El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere.”

(Refrán español)

Besos desde mi blog!!!

 


19
mayo 09

La patata

patata 3.jpgLa patata es el segundo alimento más consumido en el mundo.

Además de ser una fuente de comida barata y nutritiva, hay estudios que ponen de relieve sus propiedades medicinales en dolencias estomacales.

Con las patatas se puede hacer de casi todo. Se puede freír, hervir, al vapor, asar, hacer sopas, purés, cremas, estofados, ensaladas.

Se pueden comer solas o como acompañamiento de casi todo. Lógicamente su aporte calórico variará considerablemente si se come frita o en “chips”, o si se come asada o hervida. (las patatas hervidas tienen 80 calorías aprox., las patatas fritas tienen 240 calorías aprox., y las patatas en “chips” (o de churrería) tienen 550 calorías aproximadamente).

patata 1.jpgLa patata siempre ha sufrido mala fama en las dietas de adelgazamiento, y durante una temporada se desprestigió el consumo de la patata,  pero debido a las propiedades tan beneficiosas para la salud, es un alimento que conviene no suprimir, aunque es conveniente que en las dietas para adelgazar éstas se coman comen preferiblemente hervidas o asadas, a fritas con aceite (por su alto valor calórico)

La patata es muy adecuada para las dietas de los niños, adolescentes y personas de la tercera edad, por la cantidad de hidratos de carbono, vitaminas y minerales que contiene.

Entre otros, la patata es rica en vitaminas: C, A, B1, B2, B6, PP, Niacina y ácido fólico. También contienen numerosos minerales que juegan un papel importante como catalizadores del organismo, como hierro, zinc, cobre, fósforo, azufre, cloro, sodio, cromo, manganeso,
patata 2.jpgníquel, cobalto y vanadio, así como fibra.

Curiosamente, las patatas poseen el contenido más elevado de proteínas de la familia de los tubérculos.(2%)

Debido a que gran parte de sus propiedades benéficas se concentra en la piel, es recomendable siempre que se pueda (cuando la patata esté nueva) cocinarlas y comerlas sin pelar.

 

Usos y razones para comer patata:

- Es diurética.

- Es benéfica en problemas estomacales (es un excelente anti-ácido).

- Antiespasmódica.

- Cistitis, prostatitis y cálculos renales.
- Problemas hepáticos (hervida o al vapor)

- Es beneficiosa para el sistema inmunitario

- Favorece un sueño apacible y ayuda a calmar los espasmos y calambres ejerciendo una función sedante del organismo.

Las patatas contienen unos compuestos llamados fitoquímicos, como los carotenoides y polifenoles. Se sospecha que dichos componentes pueden reducir las enfermedades cardiovasculares y respiratorias, así como ciertos tipos de cáncer

– Comer una patata mediana con piel aporta cerca de la mitad de la ingesta diaria recomendada de vitamina C –

Uso externo de la patata:

- Emoliente: suaviza la piel (Puede ser rápidamente transformada en una deliciosa loción para las manos y en un limpiador facial adecuado tanto para las pieles secas como para las normales)
- Ojeras, ojos cansados o hinchados (cataplasma de patatas en rodajas)
- Quemaduras, torceduras, moratones, cicatrizar heridas

- Piel quemada por el sol

- Los enzimas de la patata sirven para quitar manchas

Curiosidades sobre la patata:

-En octubre de 1995 la patata fue el primer vegetal que se cultivó en el espacio. La NASA pretende utilizar estas patatas espaciales para alimentar a los astronautas que participen en misiones largas y, tal vez, a futuras colonias espaciales.

- Con el fin de concienciar sobre su importante papel en la pobreza y la malnutrición (ya que la patata previene que millones de personas mueran de hambre en el tercer mundo cada año) el año 2008 fue declarado por la ONU el Año Internacional de la Patata.

patata 4.jpg

Pon más patata en tu vida!!!

Besos desde mi blog!!!!

 


18
mayo 09

Umeboshi (ciruelas fermentadas con sal)


umeboshi 2.jpg 
Las Umeboshi son uno de los productos más característicos de Japón, así como de las dietas macrobióticas.

Su origen se remonta a unos 1300 años en que llegaron de la China. El fruto -la Umé- es una variedad de albaricoque, aunque comúnmente te la considera una ciruela. La Umé es sometida a un proceso de fermentación con sal y hojas de Shiso que dura varios meses, incrementando su contenido en ácido cítrico, uno de los elementos fundamentales en sus efectos saludables.

La Umeboshi y el Umebol (hablaré de él en otro post) son unos productos naturales que colaboran positivamente a mantener el buen funcionamiento de todo el sistema hepático digestivo y evitan la proliferación bacteriológica indeseable.

Resumiendo, lo acido de la Umeboshi neutraliza el exceso de yang (carne, sal, proteínas), mientras que la sal neutraliza un estado demasiado ácido (yin), originado por excesos de azúcar, cereales refinados y productos lácteos.

PROPIEDADES:

Podemos considerarla un alimento-medicamento con una gran cantidad de propiedades:

umeboshi 4.jpgAyuda a restablecer el equilibrio ácido-alcalino.

Favorece el rejuvenecimiento y alarga la vida al generar un medio interno equilibrado.Neutraliza el efecto ácido de la dieta refinada moderna, por lo que resulta esencial para evitar la oxidación celular favoreciendo la regenerador celular.

Mejora la piel. Su efecto desintoxicador evita que el cuerpo trate de eliminar las toxinas por la piel. Acné, bultos de grasa, eczemas, dermatitis, psoriasis, pié de atleta, etc. mejoran considerablemente.

Antibacteriano.

Anti-cansancio. El ácido cítrico metaboliza el exceso de azúcar y lo convierte en energía, con lo que contrarresta el cansancio y la fatiga física y cerebral derivada del exceso de azúcar no metabolizada.

Dolor de cabeza. Al depurar hígado y vesícula evita el dolor de cabeza del tipo biliar.

Gripes, catarros. Sube el sistema inmune y restaura el metabolismo del organismo.

Diarreas y en estreñimiento. ya que regula y estimula el intestino.

Digestiones pesadas. Dolores estomacales y úlceras.

Náuseas, vómitos, acidez son fácilmente contrarrestadas por el efecto hepático-protector de la Umé.

Estimula y restaura el apetito. Remineralizador. Contiene ácido cítrico que neutraliza la acidificación de la sangre y mejora la habilidad del cuerpo para absorber y asimilar el calcio.

Anemia Indicado por su contenido en proteínas, hidratos de carbono, grasas y vitaminas, y de modo especial, calcio, hierro y fósforo.

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¿Cómo utilizar el Umeboshi?

Puede consumirse sola o mezclada con otros alimentos, tales como sopas y salsas o ensaladas. Se comercializa entera, en tarros de vidrio o a granel en tiendas de alimentación natural. En pasta es muy práctica para añadir a las salsas. Se conservan largo tiempo en bote de cristal bien cerrado en el refrigerador.

duendecilla.jpgBesos desde mi blog!!!!

 

 

 

 

 

Fuente: El librito de MIMASA


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