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junio, 2011


30
junio 11

GAZPACHO DE CEREZAS – Versión 2011

Esta receta la publiqué hace ya dos años (como pasa el tiempo), pero es una sopa fría que me gusta tanto, tanto, tanto que voy a volver a recomendárosla, pero en una versión mejorada.

Este gazpacho de cerezas es un tres en uno: Es un exquisito entrante (sopa fría de verano), es una excelente fuente de vitaminas, antioxidantes y minerales y es un maravilloso complemento para saciar el apetito y la sed sin aportar muchas calorías.

 Aprovechando que las cerezas y picotas están en su madurez, os invito a probar entrante, sabroso, refrescante y digestivo ideal para toda la familia y para tomar a todas horas. Tomad nota:

 GAZPACHO DE CEREZAS 

Ingredientes (para 2 ó 3 personas)

 400 grs. tomates rojos y maduros

300 grs. de cerezas o picotas

100 grs. pimientos verdes

½ pepino

Una rebanada pequeña de pan mojada en agua

1 cebolleta

1 diento de ajo

Medio vaso (100ml) de  zumo naranja natural

Medio vaso (100 ml.) de aceite de oliva virgen extra de primera prensada en frio

Un vaso (200 ml) de agua

Vinagre de Módena

Sal rosa del Himalaya

Una pizca de azúcar

Una pizca de pimienta de cinco colores

Nata montada, hojas de menta y virutas de jamón serrano (Para decorar)

Preparación

 Lavar y secar bien las frutas y las verduras. Pelar el diente de ajo y retirar su germen interior (para evitar que repita).

 Deshuesar las cerezas o picotas y reservar algunas para decorar.

 Pelar los tomates, quitarles la piel y las semillas y trocear a daditos. Hacer lo mismo con el medio pepino.

 Poner en una batidora todos los ingredientes: los tomates, las cerezas, el ajo, el pimiento en trocitos, el pan, la cebolleta, el agua, el zumo de naranja, el  aceite, vinagre al gusto (más bien poquito), una pizca de azúcar y la sal y la pimienta.

 Batir bien, probar y rectificar de sal si es necesario.

 Pasar por el colador o el chino y poner a enfriar en la nevera en recipiente hermético durante varias horas.

 Se sirve en copas, vasos o cuencos y decorar si se prefiere con un poco de nata, las cerezas o picotas reservadas y troceadas, picatostes y/o virutas de jamón y unas hojitas de menta fresca.

¿Y vosotros?, ¿Qué os parece este gazpacho de cereza? ¿Tenéis alguna receta de sopa fría que queráis compartir conmigo? Estaré encnatada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com

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30
junio 11

IODASE: NUEVO TRATAMIENTO PARA ELIMINAR LA GRASA Y CELULITIS

Las y los (sí, sí, los chicos también) que estáis a la última en cuanto a cosmética de alta teconología para eliminar de forma definitiva la celulitis y la grasa localizada por vía tópica sin necesidad de inyecciones, ni aparatología, ni otras historias similares, estoy casi segura de que habréis oido hablar de IODASE.

Iodase es la innovadora gama de productos de uno de los laboratorios farmacéuticos más conocidos en Italia, Natural Project, que cuenta con más de 10 años de experiencia y un enorme éxito en Europa gracias a la alta especialización de sus productos. (Os recomiendo visitar su página web:  www.iodase.es .  Veréis que su linea de productos es muy completa).

El secreto de Iodase radica en la elección de los principios activos y en una formulación que consigue que éstos penetren hasta actuar directamente en las células adiposas más profundas.

En este post voy a centrarme en dos de sus productos, que son los que he probado y me han encantado: Iodase Deep Impact F para el tratamiento de la grasa localizada y Iodase Actisom para el tratamiento de la celulitis. (Sí, a pesar de estar delgada, también me preocupa la celulitis y la grasa aculumada en algunas zonas “rebeldes” ):

IODASE DEEP IMPACT F es un gel o fluido concentrado para el tratamiento para la grasa localizada en abdomen, caderas y otras zonas específicas como brazos, etcétera.

En su formulación destaca la fosfatidilcolina, cuya extraordinaria virtud deriva de su estructura, la cual le permite “derretir”  la grasa para que sea fácilmente eliminada. Por ello, fue inicialmente utilizada por vía intravenosa en medicina general para el tratamiento de la hiperlipidemia, la hipercolesterolemia, la embolia grasa, las placas de ateroma y enfermedades hepáticas. Esta gran eficacia lipolítica (disolución de grasa) de la fosfatidilcolina también ha conseguido un gran éxito en medicina estética por vía invasiva o de inyección subcutánea.

Iodase ha logrado aplicar por primera vez la acción de este activo (fosfatidilcolina) por vía tópica con el nuevo Deep Impact F. La acción combinada de Fosfatidilcolina y el complejo Adipokine (F-complex) actúa de manera puntual reduciendo la grasa y moldeando la piel.

Iodase Deep Impact F es una alternativa a la vía subcutánea (ideal para los que quieren evitar las inyecciones) para la disolución de la masa grasa localizada (tanto en mujeres como en hombres), gracias a su acción termogénica de efecto calor:

  • Acción adelgazante: Fosfatidilcolina y Mucus vesiculosus.
  • Acción drenante: Iedra hélix Spirea ulmaria, Chondrus crispus.
  • Acción reafirmante de largo plazo: Betaglucano, Cuxus chinensis, Manteca di karité.

 

Deep Impact F de Iodase se presenta tanto en crema (200 ml) como en gel fluido concentrado (100 ml). Se recomienda su aplicación una ó dos veces al día y los resultados son visibles a partir de la tercera semana. En función de cada caso particular su efecto se puede notar antes de lo previsto (lo digo por experiencia propia y la de mi abdomen).

IODASE ACTISOM es un gel concentrado anticelulítico que actúa a mayor profundidad, incluso en los estados más avanzados de la celulitis. Además ofrece tres acciones: adelgazante, drenante y reafirmante a largo plazo.

  • Acción adelgazante: gracias a la Cafeína, Mucus vescicolosus, lodo orgánico, Paullina cupana, Chondrus crispus.
  • Acción drenante: la aporta la Iedra hélix, la Piña sativus, la Centella asiática y la Escina.
  • Acción reafirmante a largo plazo: reafirma y mantiene su efecto gracias a la capacidad nutritiva y emoliente de la capa molecular Actisom.

El nuevo sistema de absorción de Actisom tiene la capacidad de incorporar, transportar y liberar los principios activos hasta las capas más profundas de la hipodermis. Debido a sus propiedades  bioadhesivas  forma una verdadera capa molecular que libera de forma continua, homogénea y constante los ingredientes más funcionales del producto: la cafeína y la escina.

Según he leído, estudios in Vitro y en vivo con piel humana del área de los glúteos y las piernas han demostrado que entre los diferentes medios de absorción que existen, Actisom resulta el más eficaz. Las pruebas realizadas en colaboración con la Facultad de Farmacia de la Universidad de Pisa (Italia) certifican que Actisom de Iodase:

  • Mejora de la celulitis
  • Aumenta de la microcirculación
  • Consigue una piel compacta
  • Garantiza una mayor hidratación de la piel

Los resultados del tratamiento empiezan a ser visibles a partir de las tres semanas, aunque en algunos casos pueden empezarse a notar antes. (En mi caso, empecé a notar sus efectos a los pocos días, pero también he de confesar que mi grado de celulitis era escaso, y después del tratamiento es casi nulo.. ). Lo más importante en ambos tratamientos, (Actisom y Deep Impact) es ser constante en su aplicación para lograr el éxito en los resultados. El precio de ambos es de 48 euros aproximadamente (Este es el único y pequeño handicap que le encuentro, pero si os funciona, la inversión es mínima..)

Se me olvidaba un punto importante: ambos productos no se deben utilizar en zonas sensibles, intimas o durante el embarazo o lactancia y es importantísimo lavarse bien las manos después de cada aplicación ya que sino vuestras manos sufrirán las consecuencias (un enrojecimiento molesto, aunque transitorio).

Como siempre digo, los milagros no existen, pero la constancia en la aplicación del producto (mañana y noche) ayudarán a la culminación de los resultados. Esto, más una dieta equilibrada, beber mucha agua y hacer ejercicio regularmente, conseguirán que vuestra Operación Bikini sea un éxito!!!

¿Y vosotras? ¿Habéis probado Iodase Actisom o Deep Impact F? ¿Qué tal os ha ido?  ¿Habíais oído hablar de esta línea de productos cosméticos? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com

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29
junio 11

ENSALADAS CON LEGUMBRES: NUTRITIVAS, SANAS Y ANTI-KILOS (porque no engordan)

Ensalada de legumbres - Directo al paladar - Velsid

Una opción nutritiva y saludable para los entrantes o platos principales de verano son las ensaladas con legumbres.

Las legumbres son claves dentro de la alimentación, gracias a su riqueza nutritiva, sobre todo por su contenido en proteínas ya que junto con los cereales de la dieta suponen un aporte proteico de calidad, siendo muy presentes en las dietas vegetarianas,  cuando el aporte de carne o pescado es insuficiente o nulo, e igualmente en las dietas mixtas, ya que en la ingesta total de proteínas de la dieta diaria se debe incluir algo de proteína vegetal.

Las legumbres aportan una cantidad considerable de fibra vegetal, que facilita los procesos gastrointestinales, y evitan el estreñimiento.

A pesar de eso, algunas legumbres pueden resultar flatulentas, (garbanzos y judías blancas o alubias), siendo las lentejas mucho más digestivas. Para mejorar su digestibilidad se pueden dejar en remojo durante varias horas (mejor toda la noche) procediendo a su cocción a fuego lento durante varias horas. (Otra opción exprés puede ser mediante la utilización de las ollas rápidas, ya que éstas acortan la cocción de varias horas a diez o quince minutos. (La diferencia de tiempo es evidente y muy considerable).

Ensalada de alubias, pimiento y queso feta (Directo al paladar - Juani Trujillo)

Además de proteínas y fibras, las legumbres contienen vitaminas del grupo B (sobre todo B1 y B6) así como minerales, destacando su aporte en hierro,  y magnesio. También contienen fosforo, calcio y zinc.

Por otra parte y para los que estéis siguiendo un régimen para adelgazar, es interesante que sepáis que las legumbres intervienen en la regulación del metabolismo de las lipoproteínas; esto, junto a su gran poder saciante, contribuyen a aconsejar su consumo en las dietas para perder peso.

Una opción atractiva para los platos de verano son las ensaladas de legumbres: garbanzos, lentejas o alubias, con daditos de tomate, pepino, aguacate, apio, cebolla, zanahoria, judía verde cruda cortada en juliana, patata hervida (también cortada en daditos), atún, salmón, huevo duro, pechuga de pavo o pollo (todos ellos cortados en daditos a o tiras), etcétera, etcétera (la lista de posibles ingredientes puede ser larguísima..).

Los ingredientes que hayamos decido incluir en nuestra “ensalada de legumbres”  se pueden acompañar con una suave vinagreta preparada a base de aceite de oliva de primera prensada en frío, una cucharada de mostaza dijon, un chorrito de vinagre de Módena y sal rosa de Himalaya (Éste ha sido uno de mis grandes descubrimientos del verano. Ya hablaré de ella en otro post). Se mezclan bien todos los ingredientes hasta formar una salsa homogénea. Se rectifica de sal y si se prefiere se puede añadir un poquito de pimienta (de cinco colores, mejor). Y voilá!!!!! Ya tenéis un delicioso, nutritivo y refrescante plato de verano, apto para aquellas que estéis pensando en la Operación Bikini… !!!!!

Empdedrat Bebés y más - Juani Trujillo

¿Qué os parecen las ensaladas a base de legumbres? ¿Cómo soléis prepararlas vosotros? ¿Tenéis alguna receta especial o truco en su cocción que queráis compartir conmigo? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com

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Fotos y recetas: Ensalada de queso feta link y empedrat y ensalada de legumbres


28
junio 11

PLANTAS MEDICINALES PARA PERDER PESO (2º parte) – TE VERDE ….

Según un estudio realizado por INFITO y SEDCA (¿Recordáis mi post sobre las plantas medicinales para perder peso?) las personas que acuden a su farmacéutico preocupadas por su peso tienen una expectativas de peso poco realistas ya que les gustaría tener una silueta por debajo de lo considerado por los especialistas como saludable.

Esa tendencia es más acusada en las mujeres. El 52 % de ellas identifica como saludable una figura que se encuentra por debajo de lo normal, frente al 32 % de los hombres.

El 18%, incluso, marca como objetivo una silueta de extrema delgadez.

Los más jóvenes tienden a marcarse como objetivo siluetas más delgadas y, a medida que aumenta la edad, crece el porcentaje tanto de quienes se identifican con figuras más redondeadas como el de quienes huyen de extremos de delgadez y se fijan como meta figuras normales o saludables.

Según Teresa Ortega, (profesora de Farmacología de la Universidad Complutense de Madrid y vicepresidenta de INFITO), el tratamiento del sobrepeso se puede realizar a través de la disminución de la ingesta energética o de los depósitos grasos, del incremento en el gasto energético, de la inhibición de la absorción de lípidos o de la proliferación y diferenciación de adipocitos, y para estos mecanismos existen plantas medicinales que pueden ayudar a ello.

La planta medicinal con más investigaciones sobre su eficacia en el control del peso es el té verde o Camilina. En su hoja se combinan diferentes mecanismos como el incremento en el gasto energético y en la oxidación de grasas y una disminución en la absorción de lípidos.

La revista Journal of the American College of Nutrition publicó el pasado año un estudio de la Universidad de Oklahoma que revelaba que “el consumo de té verde en forma de infusión o en cápsulas durante 8 semanas reducía de forma significativa el peso corporal y el Índice de Masa Corporal”. Además, ejercía un efecto positivo sobre perfiles lipídicos (LDL-colesterol y cociente LDL/HDL).

Otras plantas indicadas en el sobrepeso que han demostrado su eficacia son la Garcinia cambogia, que disminuye la lipogénesis (acumulación de grasas) y reduce el apetito; plantas con mucílagos que inducen efecto saciante como el plantago (psyllium) o que contienen además principios activos capaces de disminuir la grasa abdominal, como el Fucus; o plantas como el Mate o el Guaraná con efectos similares al té verde.

¿Y vosotros? ¿Habéis utilizado alguna de estas plantas como coadyuvante en vuestra meta para perder peso? ¿Habeis seguido el consejo de algún profesional de la salud? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com

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Fuente: INFITO y SEDCA


28
junio 11

Hidrátate bien por fuera y por dentro: Bebe mucha agua!!!!

Con la llegada del verano y sobre todo con la “ola de calor” que estamos sufriendo estos días, es imprescindible que hidratéis vuestro cuerpo correctamente para evitar las posibles deshidrataciones producidas por el calor.

Nuestro cuerpo está formado está formado principalmente por agua (en torno al 60 %). Diariamente, eliminamos aproximadamente dos litros y medio de agua por concepto de respiración, transpiración, orina y heces. A la vez, requerimos suplir esta pérdida obteniendo más agua, a través de la ingesta de líquidos, alimentos o del mismo organismo.

El no beber la cantidad suficiente de líquidos (todavía más en verano) provoca una serie de malestares, indicándonos con ello que el agua que les estamos suministrando no es la suficiente.  Algunos de los síntomas provocados por leves estados de deshidratación son:

•         Dolor de cabeza.

•         Fatiga.

•         Cambios de humor.

•         Calambres.

•         Dolores musculares.

Por otra parte, beber la cantidad suficiente de agua nos reporta una serie de beneficios. Entre los más representativos destacan:

1.- Ayuda a regular la temperatura corporal. El agua tiene varios factores con el que regula la temperatura el cuerpo, siendo una de las más conocidas, el sudor. Gracias a la elevada capacidad de evaporación del agua, podemos regular nuestra temperatura, sudando o perdiéndola por las mucosas, cuando la temperatura exterior es muy elevada, contribuyendo a regular la temperatura corporal mediante la evaporación de agua a través de la piel.

2.- Ayuda a eliminar toxinas.  Beber agua a menudo es esencial para mantener nuestro organismo libre de sustancias potencialmente tóxicas (urea, ácido úrico, creatinina). Una vez filtradas por el riñón, nuestro cuerpo las elimina  por la orina.

3.- Es un gran diurético. Para evitar retener agua, hay que tomar más agua. Aunque resulta extraño, una de las causas de retener líquidos es no beber suficiente. Si el cuerpo detecta que no se ingiere suficiente líquido, puede reaccionar almacenando agua de reserva.

4.-  Poder saciante. El agua es recomendada como uno de los factores principales de la mayoría de las dietas, debido a que bebiendo agua se elimina el apetito (o al menos se “engaña”), sin aportar calorías a la dieta.

5.- Piel más sana, limpia y sin arrugas. Bebiendo agua se fortalecen las células de la piel, (el agua representa el 70% de su peso), logrando hidratarla, limpiarla y mantener su elasticidad, retrasando así la aparición de arrugas.

6.- Mejora el rendimiento físico. Es recomendado tomar agua antes y después de alguna actividad o ejercicio físico para evitar, por ejemplo, calambres. El agua lubrica mejor las articulaciones y mejor la resistencia de músculos y ligamentos y contribuye a mantener los músculos tonificados.

7.- Eficaz contra el estreñimiento. Beber agua es fundamental para mantenerlas heces blandas y facilitar así su tránsito por el colon y su expulsión. Sin el agua suficiente y para evitar que el organismo absorba toda el agua de las heces, el bolo fecal se hace más seco y duro y por tanto más difícil de mover por el intestino.

No es necesario esperar a tener sed para tomar agua. La sensación de sed puede llegar cuando el cuerpo tenga los primeros síntomas de deshidratación (y mucho más con las altas temperaturas del verano).

No olvidéis tener siempre a mano un botellín de agua para ir rehidratándoos durante toda la jornada.  Es necesario tomar suficiente agua o líquidos diariamente (no menos de ocho vasos al día repartidos durante el día) para mantener nuestro cuerpo debidamente hidratado y todavía más con la llegada del calor!!

Los que tengáis bebés o niños pequeños, tened siempre a mano un biberón o vaso especial para bebés, para que puedan ir bebiendo agua a su necesidad durante el día. (Y si no les apetece, insistidles un poquito para que vayan bebiendo).

Por último y para evitar faringitis u otros males menores,  es recomendable tomar el agua fresquita pero no helada, (a no ser que vayamos a beberla muy lentamente y a pequeños sorbos), para que el organismo no acuse un drástico contraste de temperatura.

¿Y vosotros? ¿Tomáis suficiente agua en verano? ¿Cuánta? ¿O acaso preferís tomar bebidas refrescantes azucaradas? (Ya hablaré de ellas en otro post). Estaré encantada de leer vuestros comentarios en  mi blog o en el foro de Hola.com

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Fuente:  Vivir bien es un placer


27
junio 11

Todo sobre el Sol: fotoprotectores minerales o químicos, rayos UVA, UVB, alergias, quemaduras y más … Qué follón!!!

Con el verano llega el sol, la playa, la piscina, el bronceado y ….. las quemaduras, alergias y demás problemas producidos por el exceso de sol …. La adquisición de un buen fotoprotector puede ayudar a prevenir los daños solares, pero es recomendable que tengáis en cuenta algunos detalles sobre ellos:

Antes de adquirir un fotoprotector o crema solar es imprescindible que leáis atentamente la descripción detallada (hasta la letra pequeña) contenida en el envase del producto ya que la salud y belleza de vuestra piel puede estar en juego.

Los productos solares deben ajustarse a la normativa de la Comunidad Europea (buscad las siglas CE en el envase) porque es la única manera de saber que contienen unas garantías sanitarias mínimas.

Por consiguiente debéis fijaros que el producto cumpla las siguientes condiciones:

Debe proteger frente a las radiaciones UVA y UVB . Los rayos  UVB (siglas en Ingles) son los primeros que recibimos cuando salimos a la luz del día y son los responsables de eritemas y quemaduras en la piel. 

Los rayos UVA son los que nos afectan, aunque no luzca el sol fuerte (incluso en los días nublados). Son los enemigos silenciosos y son los causantes del envejecimiento prematuro y de las reacciones alérgicas al Sol.

 El factor de protección solar o  SPF (Sun Factor Protection) del producto que elijáis dependerá de vuestro fototipo de piel, pero los dermatólogos recomiendan en todos los casos un mínimo de SPF 20.  (La legislación establece que 50+ es la categoría más elevada de protección que puede aparecer en una crema). Pero, ¡ojo! Usar un protector 50+ no quita que no os podáis quemar ante el sol.

La protección (sea del factor que sea) debe renovarse cada dos horas para que sea efectiva. Este es uno de los grandes errores que suelen producirse.  Todavía hay personas que piensan que si se aplican un fotoprotector SPF 50+ ya están protegidas ante los rayos solares, y no es exactamente así…. Y si no, que se lo cuenten a mi hija: anteayer fue a pasar el día a la playa, y a pesar de haber utilizado un protector 50+ (se lo aplicó por la mañana delante de mis narices), por la tarde regresó a casa convertida en un pimiento morrón!!!  No os creáis que no le dije y le redije que tenía que renovar la protección cada dos horas y/o después de los baños de mar, (aunque sea waterproof), pero no hizo caso a mi recomendación. Las consecuencias: litros de gel de aloe vera para calmar su piel achicharrada por el sol.

Volviendo al tema principal: es recomendable evitar los fotoprotectores que lleven en su composición excipientes que puedan provocar irritaciones o alergias, como por ejemplo, parabenes o fenoxienatanol.

En mi caso particular, algunos de ellos me causan reacciones alérgicas, por lo que suelo usar protectores sin filtros químicos de protección que contienen la mayoría de fotoprotectores solares, sobre todo cuando me da el sol en algunas playas de Baleares y la alta Costa Brava (curioso, pero cierto, ya que no me ocurre en todos los lugares), mi piel no los tolera bien ya que su efecto, más el sudor, el mar, la arena, el sol o todo junto, hacen que mi piel sufra una reacción alérgica causándome picazón, enrojecimiento, ardor, granitos, o hasta hinchazón.  Para evitar llegar a este extremo suelo usar  fotoprotectores minerales como por ejemplo  Photoderm MINÉRALspf 50+ DE Bioderma) y evito tomar el sol vuelta y vuelta, escondiéndome a la sombra desde las 11 de la mañana hasta las 5 de la tarde, que es cuando vuelvo a salir de la sombrilla…

Ah!! Se me olvidaba, la formulación de los protectores solares debe ser resistente al agua, por lo que debe aparecer especificado en el envase. A veces, en algunos productos también está escrito en inglés (Waterproof).

Hoy en día casi todos los productos solares poseen estas características, pero siempre es conveniente que miréis atentamente todos los detalles (aunque parezcan insignificantes) antes de comprar un protector, bronceador o crema solar.

 Espero que estos consejos os sean útiles!!! Y sobre todo, recordad las 3P   ante el sol: PRECAUCION, PRUDENCIA Y PROTECCION!!!!!!!!

¿Y vosotros? ¿Qué factor de protección soléis usar? ¿Vuestra piel se broncea fácilmente? ¿O sois de los que vuestra piel obtiene un tono “gamba langostinera”? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el foro de Hola.com

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27
junio 11

Aumenta tu vigor con maca andina

La Maca es una raíz que crece en las montañas andinas del Perú. Es conocida en fitoterapia por sus propiedades para regular el sistema endocrino, ayudando a regular los desequilibrios hormonales, aumentando la fertilidad y la función sexual.

Es rica en minerales (cobre, potasio, hierro, calcio, yodo, magnesio, manganeso, fósforo, selenio, sílice, zinc) y vitaminas (B1, B2, B12, C y E).

Algunas de sus propiedades más destacadas son:

Es útil ante problemas e irregularidades hormonales (por ejemplo, climaterio y menopausia).

Alivia el síndrome pre menstrual (SPM).

Aumenta la energía, la resistencia y la líbido.

Mejora la apariencia de la piel.

Ayuda a prevenir la osteoporosis.

Mejora la memoria y las habilidades mentales.

Contribuye a reducir el estrés y la ansiedad.

La maca es conocida popularmente por sus propiedades para contribuir a sentirse bien, mejorando el vigor y la energía, siendo utilizada por sus beneficios para el ciclo reproductivo. (La maca es uno de los secretos de para aumentar la fertilidad de los habitantes de Los Andes..)

Se suele tomar en polvo mezclada en zumos, batidos, postres, etcétera. También se puede encontrar en cápsulas. Es conveniente que preguntéis a vuestro médico, o especialista de la salud, antes de comenzar cualquier tratamiento con maca andina. Él os asesorará debidamente, indicando las dosis diarias a tomar en vuestro caso en particular.

¿Y vosotros? ¿Conocíais las propiedades de la maca? ¿La habéis utilizado alguna vez? Estaré encantada de leer vuestros cometarios en mi blog o en el Foro de Hola.com

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26
junio 11

Música que invita a la relajación

Hoy quiero compartir con vosotros una melodía para que la disfrutéis y os relajéis con ella. “Om namo bagnavete vasudevaya” es el mantra que va repitiendo Deva Premal con una dulce y relajante voz, durante algo más de siete minutos. (Espero que os guste tanto como a mi!!!!)

Los que practicáis habitualmente yoga, o alguna terapia “body mind”, casi seguro que la habréis escuchado alguna vez, u os habréis relajado con estos acordes.

Os propongo un sencillo ejercicio:

Visionad las imágenes dejándoos llevar y fluir por la melodía.

Volved a escuchar la canción, pero esta vez tumbados en el suelo, boca arriba o sentados en una silla, con los ojos cerrados, disfrutando otra vez de la misma.  Veréis que tiene un efecto relajante:

¿Qué os ha parecido este video? ¿Habíais escuchado alguna vez esta canción o mantra? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el foro de Hola.com

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25
junio 11

Cómo maquillar unos párpados caídos

¿Cuantas de vosotras considera que tiene este problema? ¿Os apetece aprender a maquillaros los ojos para realzar e iluminar vuestra mirada y evitar unos párpados caídos?


Como una imagen vale más que mil palabras, os invito a visionar un video de Gato maquillador oficial de Maybelline NY, en el que nos muestra los pasos para maquillar unos párpados caídos:

¿Y vosotras? ¿Os apetece poner en práctica estos trucos? Os recomiendo echar un vistazo al canal de Maybelline  en You Tube, ya que ahí encontraréis un montón de consejos de maquillaje.

http://www.youtube.com/user/MaybellineTvES

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24
junio 11

Miel para combatir la resaca

Buceando por Internet he encontrado una receta contra la resaca que quizá os puede ser de utilidad, sobre todo para aquellos que ayer estuvisteis de verbena (y quizá os pasasteis con el alcohol):  según la Royal Society of Chemistry tomar tostadas con miel son uno de los mejores remedios para combatir las resacas producidas por la ingesta de alcohol.

Según los expertos, el azúcar de la miel (la fructosa) contribuye a gran nivel en el proceso de desintoxicación.  Además, la miel es rica en potasio y sodio, ambos, minerales que ayudan a combatir el acetaldehído, una sustancia tóxica producida por la absorción de alcohol por parte del cuerpo.

A medida que el acetaldehído se sustituye por otras sustancias menos tóxicas, como las que se encuentran en la miel, el efecto desagradable de la resaca se desvanece.

Además de eso, es aconsejable tomar mucho agua y seguir una dieta ligera rica en verduras y frutas, ricas en vitamina C.

Tomar infusiones de diente de león o cola de caballo también pueden ser útiles para contrarrestar los efectos negativos del exceso del consumo de alcohol.

Y en principio, poca cosa más se puede hacer. Tener paciencia y esperar a que los síntomas (y consecuencias) se vayan por sí mismos.  Si el dolor de cabeza es muy profundo, la toma de algún analgésico (tipo paracetamol) puede ayudar a mitigar el dolor, pero a poder ser, es mejor no tomar medicamentos para no sobrecargar más el hígado (la ingesta de alcohol en la noche anterior ya le habrá supuesto un gran esfuerzo).

¿Y vosotros? ¿Soléis beber mucho en las fiestas o celebraciones? ¿Cómo soléis llevar el tema de la resaca “post-fiestera”? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com

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Fuente: Royal Society of Chemistry


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