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octubre, 2011


31
octubre 11

Yo también soy Aladina !!!

Hace unos días la fundación Aladina  se puso en contacto conmigo para presentarme la labor de su organización y de paso ofrecerme la posibilidad de ser una de sus embajadoras “Aladina” para colaborar en difundir su trabajo y su último proyecto:  MAKTUB.  Lógicamente acepté encantada!!

Os cuento: la Fundación Aladina, es una entidad sin ánimo de lucro que ayuda a los niños con cáncer y sus familias. Fue fundada en el 2005 por el productor de televisión Paco Arango a raíz de su larga trayectoria colaborando con niños enfermos.

Un día Paco conoció a Antonio, un niño canario ingresado en el hospital Niño Jesús que recibía la ayuda de la fundación y con el que tuvo una conexión mágica. Antonio marcó tanto la vida de Paco que ha querido hacerle un homenaje a su altura: MAKTUB, una película sobre el poder de la amistad y de cómo las “casualidades” pueden cambiar nuestra perspectiva de la vida.

Pero el film tiene, además, otro objetivo: la recaudación irá destinada a crear un nuevo centro de trasplantes de médula ósea para niños y adolescentes en Madrid.

La película cuenta con un reparto de lujo: Diego Peretti, Aitana Sánchez-Gijón, Goya Toledo, Rosa María Sardá, Amparo Baró y Enrique Villén, Laura Esquivel, Jorge García (Hurley de LOST), entre otros.

El tráiler de la película ya está disponible a través de youtube. Si os apetece ver el primer avance de lo que será una comedia de lo más entretenida, solamente tenéis que hacer click en el siguiente  link:

TRAILER DE MAKTUB

Además del tráiler, desde el Facebook de la fundación Aladina, han lanzado el concurso “Sonrisas que hacen magia” con The Hip Tee.

Participar es muy fácil, solamente tenéis que comentar en el muro de la fundación, la última vez que conseguisteis arrancarle una sonrisa a alguien. Los comentarios que consigan  20 votos, entrarán en el sorteo de una de las 10 camisetas de la marca “The Hip Tee”.  que también colabora con la Asociación.

Para más detalles haced click aquí:  FACEBOOK FUNDACION ALADINA

¿Qué os parece esta iniciativa por parte de la Fundación Aladina? ¿Os animáis a escribir vuestro comentario en su muro? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com

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31
octubre 11

LA MAGIA DE LAS VELAS

Velas de Ester & Erik

Hace ya más de seis años que tuve el placer de conocer los secretos, diferencias, tradiciones y características de los diversos tipos de velas, gracias a mi experiencia como traductora de inglés a español, en el stand de Ester y Erik, una empresa danesa  fabricante de velas de alta calidad que presentaban sus productos en la feria Expo Hogar que se realizaba en Barcelona.

Ester y Erik tienen velas por inmersión tradicionales, velas cónicas y velones con una gran variedad de acabados como nácar y barniz. Sus velas se fabrican manualmente siguiendo tradiciones ancestrales, creando las mejores y a la vez más elegantes velas para un segmento de clientes exclusivo y exigente (cosa que en España no se valora mucho).

Sus velas prenden de una forma segura (llama uniforme), no gotean ni una sola gota (ni una, lo he comprobado cientos de veces), durante toda la vida de la vela. No tienen nada que ver con las velas de  cincuenta céntimos que podamos comprar en tiendas de todo a un euro o en mercadillos.

Estas velas se fabrican manualmente por un sistema de inmersión en cera

No busquéis las velas de Ester y Erik en España, ya que solo unos pocos distribuidores son capaces de pagar el precio que conlleva el traer los palets de estas velas a nuestro país. Que yo sepa, solamente se venden en un  Garden Center de Alella. Y poco más. No ha acabado de cuajar este tipo de velas entre los posibles compradores, debido al alto coste del transporte, que hace encarecer el precio de las velas sustancialmente, sumándole el coste mismo de las velas, que tampoco son baratas. Una lástima!!

Durante los días que trabajé para Ester & Eril, también aprendí algunos trucos y significados sobre los colores de las velas.  Además de su función decorativa y de iluminación, las velas son usadas para ayudar en la meditación y orientar a la mente a vaciarla de problemas, dejando estos circulen por ella sin quedarse en nuestro pensamiento. (No es tan fácil, este método requiere una preparación y entrenamiento habitual).

Los colores de las velas también tienen un significado propio, por eso antes de adquirirlas, y según lo que queramos hacer con ellas (a no ser que solamente queramos prenderlas a nivel decorativo), debemos tener claro el color que vamos a prender, como debemos utilizarlas y la simbología de las mismas.

Velas blancas.  Son las más utilizadas para todo tipo de rituales. Se pueden utilizar cualquier día y en cualquier ocasión. Se utilizan en meditación, para purificar espacios cargados negativamente y para hacer limpiezas energéticas. Simbolizan la pureza y la fuerza espiritual.

El tacto y el color de estas velas es impresionante!!!

Velas amarillas. Suelen usarse en meditación para clarificar la mente y para despejar las dudas que nos aquejan. Las velas amarillas simbolizan la abundancia, la buena suerte y la felicidad.

Velas Naranjas.  Se utilizan para dar fuerza y vigor, promover la concentración y la seducción. Simbolizan la seducción y la atracción en amor.

Velas rojas.  Si las velas naranjas se utilizaban para atraer el amor, las velas rojas son usadas para mantener el amor, ya que simbolizan la pasión. Potencian el vigor físico, mental y sexual.  Tienen el poder del amor y del dominio.

Velas usadas como Calendario de Adviento en Navidad. Cada día debe prenderse un ratito la vela, hasta que se consume el número del día correspondiente. (Todavía tengo este tipo de velas en casa, por lo que puedo seguir esta tradición navideña!!)

Velas rosas.  Se utilizan para proteger el amor, ya que el color rosa se relaciona con Venus.

Velas violetas o moradas.  El color morado  simboliza el cambio o la transformación, por lo que estas velas son usadas para meditar y ayudar a convertir los sueños en realidad. Suelen prenderse para pedir ayuda a algunos santos.

Velas Verdes.  Se utiliza para atraer la prosperidad y la buena suerte en los juegos de azar, y negocios, ya que tienen el poder del dinero y el éxito en los negocios.

Velas azules.  Son las velas “para abrir caminos”. Se utilizan en meditación para promover la armonía y la paz, así como para proteger frente a las adversidades. Simbolizan la protección y la bondad.

Velas marrones.  Se utilizan para meditación y para “pedir” protección y buena suerte ante los negocios, para aumentar las ventas y atraer el éxito laboral.

Velas negras.  Desde el punto de vista esotérico, quizá son las más complicadas de todas. Suelen utilizarse para descargar lugares muy cargados y para señalar el triunfo del bien sobre el mal. Tienen el poder de la maldad en algunos casos, por lo que deben usarse con precaución. (A no ser que solamente las queramos usar como elemento de decoración).

Velas doradas.  Las velas doradas se utilizan para atraer la prosperidad en general. Ya sea tanto material (dinero, trabajo, éxito) como en el amor. Como función decorativa, las velas doradas son unas de mis favoritas!! (Suelo usarlas en invierno y en las épocas navideñas)

Velas cónicas de Ester & Erik. Sus colores son majestuosos!!!

¿Y vosotros? ¿Conocíais el significado de los colores en las velas? ¿Soleis usar velas como elemento decorativo? ¿Y para otras funciones? ¿Cuál es vuestro color favorito? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com

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Fotos: Ester & Erik


29
octubre 11

Mil y una experiencias con Men expert

Acabo de descubrir un blog super interesante. A pesar de que está dirigido para chicos (o eso parece), nosotras también podemos apuntarnos a descubrir mil y una experiencias únicas que solamente unos pocos han vivido, y si nos atrevemos…..comenzar a disfrutarlas!!!

 

www.1001experiencias.com es el nuevo blog de Men Expert, la linea de productos para el cuidado masculino de l’Oréal Paris.  Volar a 100 km/hora sobre el agua, conocer los secretos del longboard,  vivir el desenfreno en Las Vegas, disfrutar cinco experiencias Spa en cinco rincones del mundo, o recorrer la costa española a bordo de un cabrio son algunas de las propuestas que nos proponen en este blog ( www.1001experiencias.com ), para hacer subir la adrenalina de los hombres ( y de las mujeres que se apunten, claro!!) …. Eso sí, con la piel bien cuidada!!!

Los hombres, igual que las mujeres, también deben cuidar su piel.  A pesar de que los hombres tienen un mayor espesor dérmico debido a que poseen más colágeno y fibras elásticas, (por lo que suelen tener  una piel más firme y resistente), ya ha quedado atrás la época en la que  solamente usaban productos para el afeitado…  (es más, una de las tendencias “trendy” entre el público masculino, es llevar una muy cuidada barba de tres días).

Para ello,  L’Oréal Paris ha creado un microsite www.menexpert.es,  en el que el público masculino podrá encontrar todo lo necesario para el cuidado de su piel. Además, desde el 27 de octubre hasta el 27 de noviembre, solo por registrarse podrán ganar una Tablet Samsung Galaxy Tab 10.1 y lotes de producto. ¿Interesante, verdad?

¿Y vosotros? ¿Qué os parece este microsite y el blog de Men Expert? ¿Los hombres cuidan de su piel igual que lo suelen hacer las mujeres? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com

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28
octubre 11

Fototerapia con LED: Diodos emisores de luz para la piel, cabello y uñas

Quizá algunos de vosotros habréis oído hablar de la terapia Fotobiológica o Foto estimulación con terapia con LED (diodos emisores de luz) como coadyuvante a los tratamientos contra el acné y la celulitis. 

La fototerapia (terapia con luz) consiste en la exposición de la piel, uñas, cabello (o zona a tratar) a una luz de una intensidad intermedia entre la solar y la de un potente láser. Esta “luz” emitida, consigue activar los foto receptores, induciendo una concatenación de respuestas biológicas para modificar algunas estructuras celulares, provocando o estimulando los cambios o efectos deseados (resumiendo: la zona de aplicación de luz LED se estimula a “auto curarse”).

Algunos de los beneficios de la fototerapia con LED son:

Las heridas expuestas a una fuente suave de luz roja curan en 8 días en vez de 13.

Una úlcera se cierra antes si se le administra luz LED. El pelo y las uñas también crecen más rápidamente si se les administra Terapia Fotobiológica.

Las manchas de la piel tardan más en reaparecer si reciben luz roja de 635 nm.

Las bacterias del Acné se mueren en un 50% si reciben luz azul de 411 nm.

El envejecimiento de la piel provocado por el tabaco se detiene.

Pero eso no es todo:  

La terapia con LED también se puede utilizar para el tratamiento de la calvicie, ya que ayuda a incrementar el grosor del cabello y prolongar su vida (evitando su caída). Según he leído en un artículo escrito por el  Dr. De Felipe, en su página web:  “En un estudio dirigido por el dermatólogo Avram, en Nueva York, se administraban sesiones de luz roja dos veces por semana a un grupo de pacientes durante 3 meses. Después de de este periodo un subgrupo de pacientes siguió recibiendo sesiones de luz hasta los 6 meses. Cuantas más sesiones se recibían, más pelo crecía y mayor grosor tenía el pelo.” ¿Interesante, verdad?

¿Y cómo se realiza una sesión de LED? Muy fácil: se expone la zona a tratar a la luz LED durante  aproximadamente 15 minutos. No duele (solo se aplica luz visible del color seleccionado para el tratamiento específico, que puede ser roja, azul, verde, en función de los objetivos a tratar. Las sesiones se pueden realizar de una a dos veces por semana. Y su precio es de 49  euros aproximadamente por sesión,  pero en función de algunas ofertas, bonos y/o promociones puede costar mucho menos. En algunos centros se pueden encontrar bonos de 8 sesiones 199 euros (25 euros por sesión).

¿Y Funciona? Mi experiencia puede decir que sí, funciona (aunque no esperéis milagros, claro). Yo he utilizado esta terapia varias veces, para acelerar la recuperación de un brote de acné que tuve hace ya medio año aproximadamente ¿Recordáis mi post sobre el Acné de la azafata? Y más recientemente para estimular el crecimiento (con más celeridad) de una uña, que había casi “perdido” por una lesión en el dedo pulgar.

¿Y vosotros? ¿Habíais oído hablar de la fototerapia con LED? ¿Lo habéis probado? ¿Cuáles fueron vuestros resultados? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en Foro de Hola.com

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28
octubre 11

Panellets de almendra y piñones

A parte de Halloween, en muchas regiones se celebra la noche anterior del día de “todos los santos”, comiendo castañas, boniatos, huesos de santo y panellets, un  dulce preparado a base de boniato, almendra y piñones, muy típico en Cataluña.

Por si os animáis a prepararlos vosotros mismos, la receta es la siguiente:

250 gramos de almendra cruda molida

200 gramos de azúcar

150 gramos de boniato

70 gramos de piñones

½ limón ( su piel rallada)

margarina

harina

huevo

Se hierven los boniatos con piel. Una vez hervidos, se escurren y se pelan. Preparar un puré con ellos cuando todavía estén calientes.

A continuación se añade el azúcar, la almendra molida y la piel de limón rallado. Con un tenedor se mezcla bien la masa sin removerla excesivamente para que no se ablande, hasta que quede una pasta muy uniforme.

Una vez lista la masa, ésta será la base para preparar los panellets. Id cogiendo trozos de masa, y haced con ellos bolas pequeñas (como si fueran albóndigas), pasadlas por la clara de huevo y cubridlas de piñones (como si las estuvierais rebozando con ellos).

Untad una bandeja para el horno con margarina. Colocad los panellets en la bandeja y pintadlos por encima con la yema de huevo.

Calentad el horno a una temperatura fuerte (225 a 250 grados). Cuando el horno esté listo, coced los panellets durante 8 a 10 minutos. Retirad la bandeja del horno y dejad enfriar.

Los panellets se comen junto a castañas y boniatos asados al horno y acompañados con vino moscatel. ¿Os apetece acompañarme en esta fiesta tradicional?

¿Y vosotros? ¿Habéis probado alguna vez los panellets? ¿Os gustan? ¿Preparáis alguna receta especial para la noche de todos los santos ? ¿O celebraréis una fiesta de Halloween? ¿O ambas cosas? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com

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27
octubre 11

Tres ideas para Halloween: cocina, belleza y maquillaje

¿Alguno de vosotros todavía no se ha enterado que Halloween está a la vuelta de la esquina? Lo dudo. Cada vez más la tradición de la calabaza Jack O’Lantern (o calabaza de Halloween), los fantasmas, brujas y vampiros gana más adeptos en todo el mundo.

 ¿Truco o trato? No lo tengo claro. Lo que si tengo claro es que voy a realizar un delicioso bizcocho de calabaza siguiendo la receta publicada en Hola.com cocina.  Si os apetece saber más sobre la preparación y los ingredientes, os invito a visitar el siguiente link  RECETA DE PASTEL DE CALABAZA;

La calabaza tiene múltiples propiedades saludables para el organismo (¿Recordáis mi post sobre ello? POST BENEFICIOS CALABAZA, pero eso no es todo, las calabazas tienen un ingrediente “secreto” (Shhh!!) y son grandes aliadas en nuestro ritual de belleza: Son saciantes, bajas en calorías, antioxidantes y sabrosísimas.  

 Ahí van algunas ideas, sugeridas desde el portal de belleza http://www.bellevip.com  para sacar el máximo partido de vuestras calabazas, como fuente de belleza y salud:

Aplicadla como mascarilla suavizante: Con la pulpa que hayas extraído, podréis prepararos una mascarilla para suavizar la piel: coced 100 gramos de pulpa de calabaza durante 30 minutos. Mezcladla con una cucharadita de aceite de oliva virgen. Una vez fría, aplicadla por toda la cara, dejad actuar 20 minutos y retiradla con agua tibia. Si quereis darle un efecto iluminador: mezclad los 100 gramos de pulpa de calabaza cocida con una papaya (sin semillas ni piel) y un huevo batido. Extendedla sobre el rostro y dejad actuar 10 minutos.

Licuadla: Cada mañana en ayunas, preparad un zumo con 500 gramos de calabaza y una gota de aceite de oliva y un poco de zumo de naranja. Os ayudará a perder peso y aumentará vuestras defensas.

Ponedla en vuestra mesa: En ensaladas, en crema o a trocitos como guarnición, la calabaza resulta deliciosa. Además, regula la tensión arterial, tiene efectos desintoxicantes, tranquilizantes y anti estrés.

 Una vez preparado el menú y el plan de belleza para Halloween, solo nos falta dedicar un punto al maquillaje para la fiesta. Desde l’Orèal Paris nos ofrecen un video con el paso a paso para realizar un maquillaje para estas fiestas “terroríficas”:

 HACED CLICK AQUI PARA VER EL VIDEO

 

  ¿Y vosotros? ¿Tenéis pensado asistir a alguna fiesta de Halloween? ¿Os disfrazaréis de fantasma, vampiro o bruja? ¿O acaso preferís  celebrar la castañada y los panallets (sobretodo en Catalunya)? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com

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27
octubre 11

Pre y Pro bióticos… ¿Diferencias?

Seguro que habréis oído hablar alguna vez de alimentos prebióticos y/o alimentos probióticos. Todavía mucha gente cree que significan lo mismo, o ni siquiera saben qué función beneficiosa tienen para el organismo… a parte de la información publicitaria que a veces nos pueden ofrecer sobre ellos.

Los prebióticos son ingredientes alimenticios no digeribles que producen un efecto beneficioso al estimular el crecimiento y/o la actividad metabólica de un número limitado de bacterias. (No son microorganismos vivos ni bacterias, pero estimulan el crecimiento de las nuestras propias). Un ejemplo de prebióticos son la Inulina y los Fructooligosacaridos (FOS).

En cambio, losprobióticos son microorganismos vivos que producen efectos positivos en nuestra salud, cuando se ingieren en las cantidades adecuadas. (Éstos sí que son bacterias o “bichitos buenos” para el organismo). La mayoría de probióticos pertenecen al grupo de las bacterias lácticas (lactobacterias).

Parece complicado, pero no lo es. Veámoslo:

PREBIÓTICOS

Los prebióticos son sustancias que se encuentran en algunos alimentos (considerados funcionales) las cuales fermentan a nivel del colon transformándose en el alimento preferido de las células del colon (colonocitos) para mantenerse sano.

Es decir, se trata de sustancias (mayoritariamente de origen vegetal) que estimulan el crecimiento y la actividad de las especies bacterianas beneficiosas para el organismo.

Entre los prebióticos destacan sustancias como los oligosacáridos y la inulina. Ambos son hidratos de carbono compuestos (de estructura compleja y cadena corta) que pasan sin digerir, del intestino al colon. ¿Habéis oído hablar de leches o galletas enriquecidas  con inulina u oligosacáridos?  A veces estos prebióticos están incluidos en algunos productos comercializados para el control del peso,  (pero no significa que ayuden a adelgazar por ellos mismos).

También podemos encontrar sustancias prebióticas en alimentos como el trigo, el ajo, la cebolla, los espárragos, el puerro, la remolacha, la alcachofa y la raíz de achicoria, entre otros.

PROBIÓTICOS

Los probióticos se encuentran en los alimentos como el yogur y algunas leches fermentadas ricas en lactobacilus y bifidobacterias. Son los encargados de mejorar y proteger la flora intestinal e incluso vaginal, destruyendo las bacterias y ciertos tóxicos dañinos del intestino y por lo tanto de nuestro organismo.

Este proceso ayuda a aliviar las diarreas producidas por infecciones intestinales y nutre las células del intestino grueso. Además, esos ácidos grasos son importantes para mantener la función de las células intestinales y prevenir así la posibilidad de desarrollar cáncer de colon. Por otro lado, estimulan la inmunidad del tubo digestivo para prevenir infecciones intestinales y eliminar las bacterias patógenas y sus toxinas. También mantienen a raya el sobre crecimiento de hongos del tipo cándida y otros, dañinos para nuestra salud digestiva.

Asimismo, al modular positivamente la fisiología del tracto gastrointestinal, se aumenta el peso de las heces y la frecuencia de evacuación intestinal, por lo que evitan el estreñimiento, ¿Recordáis el anuncio de unos populares yogures que prometen que en 15 días funcionaréis con regularidad?, por lo que están indicados tanto para  diarreas como para el  estreñimiento ya que actúan como reguladores de las funciones intestinales.

Además del yogur, podemos encontrar probióticos en el kéfir, otro alimento láctico que proviene de la fermentación de la leche (normalmente de cabra). El kéfir es rico en bacterias bifidus y lactobacillus. Además es una buena fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. Pero ¡Ojo! mirad bien que sea de procedencia ecológica.

El chucrut (o col fermentada),  muy típica en Alemania, ya sea sola o con otras verduras (fermentadas o no) también es un excelente alimento probiótico aunque no es muy popular en España.

El miso (soja fermentada) es uno de los componentes de muchos platos tradicionales japoneses y macrobióticos, utilizándose en la cocina macrobiótica como uno de los mejores alimentos probióticos. ¿No habéis probado alguna vez una sopa de miso japonesa con algas wakame y tofu? Os invito a ello.  Con el tiempo fresquito de otoño ya empiezan a apetecer las primeras sopas!!!!

¿Y vosotros? ¿Conocíais las diferencias entre prebióticos y probióticos? ¿Tomáis alimentos prebióticos y/o probióticos? ¿Cuáles? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com

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26
octubre 11

Bombones para Halloween

 ¿Queréis sorprender a vuestros amigos, invitados o a vuestros seres más queridos con una terrorífica y dulce sorpresa? Ayer mi madre lo consiguió con mi hija!!! No  podéis imaginar lo contenta que llegó a casa con su “terrorífico regalo“.

Mi madre, como todas, o casi todas las abuelas, suele “hiper-mimar” a su nieta.  Con la excusa de que la niña está muy delgada, cada día le regala alguna “chuchería” para merendar o “picotear“.. (magdalenas, galletas, chocolate, etcétera) muy a pesar mío….  pero claro, quién le dice que no a una madre!! En fin, dejemos ese tema para otra ocasión. (Suerte que a mi hija no le tienta mucho el  azúcar y las provisiones “dulces” las va almacenando en la cocina).

Ayer por la tarde,  la niña llego a casa con una cajita de bombones Lindt para Halloween (Por lo visto es la primera Edición Lindt Halloween). El packaging era muy bonito (monísimo para chicas), de color naranja o calabaza brillante, con las figuras de unos fantasmas y unas calabazas que más que miedo, daban ganas de comérselas…, pero su contenido era todavía mejor: BOMBONES LINDT …. con formas de fantasmas  y calabazas de diferente tamaño. Como la cajita es pequeña, estoy segura que pocos fantasmas y calabazas llegarán “vivos” a la noche de Halloween. (Nos los habremos comido antes!!!)

Para ir haciendo sabor de boca, os cuento un poco más: las calabazas pequeñas son similares al Lindor de chocolate con leche (con su corazón blando, sabroso y suave), las calabazas grandes (bueno, tampoco son tan grandes) están rellenas de almendra con cookies, y en cuanto a los fantasmas…. Están de miedo!!!!

No, ahora en serio, los fantasmas están elaborados siguiendo las recetas del bombón clásico de toda la vida…

¿Truco o trato? Difícil elección, y todavía más si os tientan con estos bombones.. ¿No creéis? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com

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25
octubre 11

Experimento Comparte – Acción contra el Hambre

La Organización Humanitaria Internacional  Acción contra el Hambre ha lanzado un video con un “experimento” realizado a 20 niños de entre 4 y 6 años para estudiar el comportamiento del ser humano cuando se enfrenta a la realidad de un mundo mal repartido.

El planteamiento es sencillo. Dos niños sentados en una mesa en la que hay dos platos tapados por una tapa. Un plato contiene un bocadillo y el otro está vacío. Como es la hora de merendar, se invita a los niños a que abran la tapa y merienden.

¿Cómo reaccionarán al ver que solo a uno de ellos le ha tocado un bocadillo?

Para finalizar, el video nos recuerda que “En un mundo con capacidad de alimentar al doble de su población, 3,5 millones de niños siguen muriendo por desnutrición aguda cada año. Deberíamos aprender“.  De los 20 niños sometidos a estudio, los 20 repartieron el bocadillo. ¿No os hace este hecho, reflexionar un poco (o mucho)? A mi sí…

A través de un microsite “experimento comparte” en la página de Acción contra el hambre, se pueden hacer donaciones de diversas maneras, on line, por móvil, o hasta a través de facebook. ¿Cómo? Compartiendo en vuestro muro de facebook, uno de los alimentos solidarios, o bien subiendo una foto de un plato creado por vosotros mismos.  Espero que su mensaje surja efecto…

¿Y vosotros? ¿Qué os ha parecido el video de esta campaña de Acción contra el Hambre? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com

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Si queréis más informaciön:

http://www.accioncontraelhambre.org/

http://www.experimentocomparte.org/


25
octubre 11

Beneficios físicos y psíquicos del yoga

 Reconectar con nuestro cuerpo, mente y espíritu es posible a través de la práctica habitual de las diferentes posturas (o asanas), ejercicios de respiración, de relajación y meditación que se realizan durante cualquier sesión de los diferentes variantes o tipos de yoga: ayudan a mejorar tanto el aspecto físico como el psicológico y el control sobre la mente.

A nivel energético, el yoga estimula los centros energéticos (chacras) y aumenta la energía vital (prana). Ya hablaré con más detalle de ello en otro post, pero mientras, algunas de las otras razones más importantes para practicar yoga son:

A nivel físico:

Agiliza, flexibiliza y modela el cuerpo.

Mejora la fuerza abdominal.

 Tonifica y fortalece la musculatura, los huesos y articulaciones. 

Ayuda a bajar la presión arterial y mejora el ritmo cardiaco así como los niveles de secreción de adrenalina.

Corrige la espina dorsal y los dolores de espalda.

Subsana malos hábitos posturales.

Elimina la tensión muscular en el cuello y hombros.

Tonifica el cerebro haciendo que su rendimiento sea más alto.

Previene enfermedades respiratorias.

Favorece las digestiones y previene el estreñimiento.

Evita la retención de líquidos.

Rejuvenece las células al aportar más oxígeno a las mismas.

Da energía y vitalidad. 

A nivel psíquico:

Mejora la capacidad de concentración.

Ayuda a pensar con claridad y creatividad.

Fortalece el carácter contribuyendo a adquirir suficiente energía para reaccionar ante el estrés o el nerviosismo.

Combate la inestabilidad emocional.

Aumenta la autoestima, la concentración y la memoria.

Regula la depresión y la ansiedad.

Contribuye a que el cerebro segregue endorfinas, una sustancia que pueden aliviar el dolor y dar una gran sensación de bienestar.

Reduce el estrés al mantener los niveles de cortisol (hormona del estrés) a raya.

Calma y serena la mente,  previniendo y aliviando los problemas de insomnio, ayudando a conciliar el sueño con mayor facilidad.

Mediante el yoga podemos acercarnos a nuestro ser interno, descubriendo quiénes somos, qué queremos y dónde están nuestras limitaciones, tanto físicas como mentales.

Gracias a los diferentes niveles, técnicas e intensidades, el yoga beneficia a todo ser humano, no importa que sea niño o persona mayor, hombre o mujer, sin importar las creencias personales.

El yoga se puede adaptar al momento y a las necesidades de cada persona que lo practique. Por este motivo, es una buena razón para comenzar a practicarlo sin ponerse excusas, trabas o limitaciones. A no ser que sea el médico el que limite la ejecución de algunos ejercicios, el yoga puede ser practicado por todo el mundo.

Pero de poco sirve hablar de los beneficios del yoga, para su conocimiento no bastan las palabras, se necesita una experiencia. ¿Os animáis a comenzar? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com

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Ya está disponible VIVIR BIEN ES UN PLACER en libro y e-book.

(Vestuario fotos: NIKE)

 

 


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