Durante mucho tiempo el aguacate ha estado alejado de las dietas para mantener peso….. Pero… ¿el aguacate?, ¿verdaderamente engorda ? A pesar de que es un fruto altamente calórico, si se come con moderación no tiene porque engordar.
Gracias a su alto contenido en ácidos grasos esenciales (grasas “buenas” que contribuyen a bajar el colesterol en sangre), el aguacate llega a ser considerado algunas veces como una mantequilla vegetal.
El aguacate es rico en sustancias fitoquímicas, que ayudan al organismo a protegerse de los radicales libres, agentes contaminantes y algunas enfermedades. También destaca su contenido en ácido fólico y vitamina C, B6, A y E, todas ellas necesarias para mantener la salud y belleza en la piel.
Gracias a sus excelentes propiedades, el aguacate se convierte en un excelente tratamiento para embellecer la piel y el cabello.
Una mascarilla facial nutritiva muy sencilla de preparar consiste en machacar un aguacate mezclado con una cucharadita de aceite de oliva si tenemos la piel seca, o bien mezclado con el zumo de un limón si tenemos la piel grasa. Se aplica la pasta resultante en el rostro y cuello, se deja actuar durante diez minutos y se aclara con agua tibia.
De la misma manera, una receta casera para embellecer el cabello y nutrir el cuero cabelludo es la siguiente:
Ingredientes:
1 aguacate grande
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita pequeña de avena en polvo
1 cucharada de miel
3 cucharadas de yogur o crema de leche (si tenemos el cabello muy seco)
Preparación:
Se pela el aguacate, se corta a dados y se pone en un bol.
Se machaca el aguacate con un tenedor. Se van añadiendo uno a uno, los demás ingredientes siguiendo el orden arriba indicado.
Se mezcla todo bien hasta conseguir una pasta homogénea.
Se aplica mediante un suave masaje en el cuero cabelludo y cabello.
Se deja actuar durante media hora y se aclara con agua templada.
Por último, se lava el cabello con el champú habitual.
Y listo!!! Ya me contaréis los resultados!!!
¿Y vosotros? ¿Coméis habitualmente aguacate? ¿O acaso no os atrevéis a comerlo porque pensáis que el aguacate “engorda”? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com
Besos desde mi blog!!
También podeis seguirme a través de Facebook
Me presento: Soy Gemma Salas, experta en alimentación y profesora de yoga y Pilates. Autora del libro VIVIR BIEN ES UN PLACER, (de Editorial Aguilar), escribo sobre temas de bienestar, alimentación, belleza y ejercicio físico en algunas publicaciones. Adoro el mundo de la cosmética, ya que he tenido la gran suerte de crecer en un entorno de perfumerías de alta gama, pertenecientes a mi familia, por lo que conozco el mundo de la belleza, cosmética, perfumería y su evolución con profundidad a lo largo de estos años, ya desde hace más de 30 años empecé a ayudar y colaborar en el negocio familiar (de mi madre). Por otra parte, trabajo en Barcelona como: Asesora y Especialista en Belleza Holística, Profesora de Pilates y Yoguilates, y Experta en Alimentación.
Me encanta el aguacate!!!!!!!! Pero cuando estoy a dieta no puedo comerlo…
Hola Nani. ¿No puedes comer ni un cachito? Pues vaya!!!
Besos!!!
Qué rico, me encanta el aguacate. En un bar al que iba ponían unas tostas riquísimas: pan tostadito, queso brie y aguacate. Yo me las hago en casa a veces.
Y la mascarilla del pelo me la voy a hacer pero ya mismo. Tengo el pelo destrozado por culpa del agua de Londres!!
Bss
EL AGUACATE ES EL MEJOR INVENTO DEL HOMBRE !!!! JIJIJIJIJI…. DELICIOSOS!!!
Jajajaja.. pues sí!!! Delicioso!!!
A mi siempre me ha encantado. La receta del pelo no la conocia, la probaré, a cambio os dejo un pequeño tentenpie: se saca la pulpa del aguacate bastante maduro y se mezcla con cebolla blanca picadita y un poco de crema de leche o nata liquida, cuando la pasta está suave y homegenea se espolvorea con sal de hierbas. Yo lo sirvo frio y en un pequeño ball con forma de aguacate que compre hace años en vinçon. También se puede servir sobre galletitas saladas, siempre ligero y delicioso.
Mmmmm.. Tomo buena nota de tu receta. La probaré este fin de semana sobre unas minitostas que compré ayer. Suena fenomenal.. Gracias por la inspiración. Besos!!!
Otra a la que le “pirra “el aguacate, ummm que bueno que está, es cierro que engorda pero con moderación compensa con creces porque es muy bueno para la piel, yo lo suelo tomar a menudo, más que nada en ensaladas
Jajaja.. Bienvenida al club!!! Hay tantas cosas que engordan!!! Jajaja…. Moderación es la clave para mantener la linea y poder disfrutar del aguacate… Besos
Excelente receta para el cabello! Muchas Gracias!
Buenas noticias para los amantes del aguacate: Los aguacates Hass no son altos en calorías!
2 cucharadas de aguacate Hass (de 2 a 3 tajadas delgadas) tienen 50 calorías
2 cucharadas de mantequilla, por ejemplo, tienen 204 calorías… o 2 cucharadas de mayonessa tienen 109 calorías! Así que los aguacates Hass son un buen complemento a una dieta en la que se están controlando las calorías.
Los aguacates Hass tienen un alto contenido de nutrientes y son tan versátiles que los puedes integrar fácilmente a cualquier plan nutricional para reemplazar otras grasas… especialmente porque los aguacates tienen grasa de la buena! de la que ayuda a bajar el colesterol…
Aparte de lo deliciosos que son! LOL un antojito: http://avocadosfrommexico.com/recipe-Authentic-Mexican-Guacamole.html
Fantástica información
Gracias por compartirla con nosotros. Besos
Excelente receta para el cabello! Muchas Gracias!
Buenas noticias para los amantes del aguacate: Los aguacates Hass no son altos en calorías!
2 cucharadas de aguacate Hass (de 2 a 3 tajadas delgadas) tienen 50 calorías
2 cucharadas de mantequilla, por ejemplo, tienen 204 calorías… o 2 cucharadas de mayonessa tienen 109 calorías! Así que los aguacates Hass son un buen complemento a una dieta en la que se están controlando las calorías.
Los aguacates Hass tienen un alto contenido de nutrientes y son tan versátiles que los puedes integrar fácilmente a cualquier plan nutricional para reemplazar otras grasas… especialmente porque los aguacates tienen grasa de la buena! de la que ayuda a bajar el colesterol…
Aparte de lo deliciosos que son! LOL