¿Os sentís hinchados? ¿Pesados? ¿Creéis que habéis ganado peso durante estos últimos días? Los estudios más recientes calculan que cada comida de fiestas supone un aporte de entre 2.000 y 3.000 calorías. En Navidad y las celebraciones de Fin de año y Año Nuevo podemos engordar hasta tres kilos. Los excesos de comida ricas en grasas, proteínas, azúcares, más el alcohol tomados durante los días de fiesta dificultan el trabajo de depuración de la sangre que desempeña el hígado.
Tras las fiestas, (!Ojo! que todavía nos queda el día de Reyes) necesitamos volver a la rutina y recuperar nuestro peso. Para ello, y o para prevenir que la báscula nos de un terrible susto, es conveniente simplificar la dieta y estimular la depuración le permite al organismo deshacerse de lo que le sobra: toxinas, exceso de grasas, retención de líquidos y peso. La depuración es una de las mejores terapias anti envejecimiento que además permite limpiar el organismo.
Tomar una infusión diurética a lo largo del día es imprescindible para eliminar líquidos y evitar así la hinchazón. Además, al beber más líquidos, las deposiciones son más consistentes y se eliminan sin tanto esfuerzo. Combinar el drenaje, la desintoxicación del hígado y la alimentación equilibrada es la clave para perder los kilos que hemos ganado.
En fitoterapia, el boldo suele usarse para mejorar las digestiones y depurar el hígado. El boldo, conocida como la planta del hígado, es un arbusto usado en infusiones para facilitar la digestión y proteger vesícula biliar y afecciones hepáticas. Tiene propiedades digestivas, es un gran protector y depurador del hígado, además de tónico hepático. Por esta razón es un gran aliado después de las comidas copiosas ricas en grasas junto con el consumo de alcohol, para ayudar a facilitar el metabolismo de las grasas consumidas durante estos días.
Otras infusiones que ayudan a drenar o depurar el organismo y a deshacernos de las toxinas acumuladas durante estos días, son el diente de león y la cola de caballo. Combinadas con el té verde son un excelente complemento para eliminar los líquidos retenidos en el organismo.
Para aquellos que queráis tomar una infusión con esta combinación de plantas sin grandes complicaciones a la hora de su preparación, en el mercado podéis encontrar esta combinación o similares) en bolsas preparadas para infusionar. En casa, mi madre es una fan de la marca Aquilea (una de las más populares en su farmacia). Concretamente, y en este caso, toma (o mejor dicho, tomamos) durante unos días Aquilea Drenaje, ( diente de león, cola de caballo, té verde y un toque de melocotón).
Con propiedades diuréticas, Aquilea Drenaje disminuye la sensación de hinchazón, pesadez y aumento de peso. Las propiedades de los tres ingredientes se unen en esta infusión drenante, depurativa y beneficiosa para el sistema digestivos, convirtiéndola en una infusión excelente tanto después de la comidas como entre horas…
¿Y vosotros? ¿Habéis cometido muchos excesos durante estos días? ¿Os notáis hinchados y pesados? ¿o por el contrario, habéis sabido controlar el consumo de la comida hiper calórica típica de la Navidad? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com
Besos desde mi blog!!!
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Me presento: Soy Gemma Salas, experta en alimentación y profesora de yoga y Pilates. Autora del libro VIVIR BIEN ES UN PLACER, (de Editorial Aguilar), escribo sobre temas de bienestar, alimentación, belleza y ejercicio físico en algunas publicaciones. Adoro el mundo de la cosmética, ya que he tenido la gran suerte de crecer en un entorno de perfumerías de alta gama, pertenecientes a mi familia, por lo que conozco el mundo de la belleza, cosmética, perfumería y su evolución con profundidad a lo largo de estos años, ya desde hace más de 30 años empecé a ayudar y colaborar en el negocio familiar (de mi madre). Por otra parte, trabajo en Barcelona como: Asesora y Especialista en Belleza Holística, Profesora de Pilates y Yoguilates, y Experta en Alimentación.
¡Hola!
Antes de nada, muchas gracias por tus consejos. Me permito añadir las cápsulas de alcachofa para ‘descargar’ el hígado (en infusión o en viales pueden no gustar demasiado) y el té rojo para regular los niveles de colesterol y agilizar el tránsito intestinal. Reducid el consumo de lechuga y de legumbres estos días y ya veréis cómo os notáis mucho más ligeros en cuestión de días. Un abrazo a todos.
feliz año ante todo, gemma. y gracias como siempre por enseñarnos tantas cosas! yo siempre he sido de tomar muchas infusiones, pero ahora estoy embarazada de tres meses y creo que no son recomendables. me puedes aconsejar? yo tomaba cola de caballo todos los dias y lo noto muchisimo. me encantaria poder tomarla de nuevo, al igual que el te verde, rojo…
Hola Bea!!! Enhorabuena por tu estado!!!! Sí. No es recomendable que tomes ningún té durante el embarazo, a no ser que lo hayas consultado previamente a tu ginecólogo y él te haya dado el visto bueno. Las retenciones de líquidos durante el embarazo suelen ser habituales. Puedes probar a beber más agua mejor de mineralizacion debil tipo Bezoya (no sé cuanta agua bebes) y puedes comer algo de piña natural y apio. Ambos son unos excelentes diuréticos naturales. Pero, !ojo! siempre consúltalo todo con tu ginécologo. Él es el que conoce el desarrollo de tu embarazo y lo que te conviene más para ti y tu bebe!!!! Besazos y feliz año!!!
gracias, como siempre, es un placer leerte!
Gema!!!!!al final hoy despues de mucho buscar he encontrado en la Parafarmacia del Corte Ingles el Aquilea Drenaje….estoy deseando llegar a casa a probarlo…jeje. alli tambien he encontrado el serum C-Vit y la crema que estan de promocion ambos productos por 30 euros.Graciad por tus recomendaciones….ya te contare que tal me resultan!!!
Hola Noelia!!! Si???? Qué bien!!! Ya me contarás qué tal te ha ido la infusión Aquilea drenaje. En casa estamos encantados!! Mi madre es una fan de esta infusión. Además de gustarle el suave sabor, le resulta muy efectiva. (Bueno, y a mi también..) Y en cuanto al sérum Vit-C y crema de Sesderma, has encontrado una verdadera oferta!!! ¿La crema y serum VIT C por 30 euros? A mi, el serúm solo ya me costó 29 euros!!!! Iré a echar un vistazo al Corte Inglés!! Besos
Hola Gema! La verdad es que si que ha sido una ganga, y revisando el ticket me he dado cuenta de que han sido 27,10 euros. Me dijo la chica de la Parafarmacia de ECIngles que era una promoción de Navidad, comprabas la crema y te regalaban el serum!!!!! Ya lo he probado esta mañana y la verdad es que he estado a punto de pegar un mordisco a la crema y al serum…ummmmm que bien huelen! parece que te estas echando naranja rica en la cara…..
Y Anoche ya probe Aquilea….genial me ha encantado, tiene un sabor suave que hasta sin azucar ni edulcorante sabe estupendamente. Mil gracias! Besote
Hola Noelia. Pues sí. Es una verdadera ganga!!! Sí, la crema y el serum tienen un agradable olor a naranja tan agradable. mmmm… Te aseguro que el factor aromaterapia también funciona (por lo menos yo le doy mucha importancia). ¿A qué notas una sensación de “bienestar” en el cutis? En cuánto a la infusión de drenaje de Aquilea, me alegra saber que te ha gustado. Nosotras también la tomamos sin azúcar ni edulcolorante. Su sabor es muy suavecito y agradable… Besos
Os recomiendo DETOX (Kusmi Tea http://www.deugstam.com)elimina toxina y ayuda a adelgazar a mi me esta funcionando
¡Hola!
Si os gustan las infusiones podeis echar un vistazo a una web que estoy construyendo: http://lasmejoresinfusiones.blogspot.com
Para cada planta se ofrece una descripción corta, una ilustración, las propiedades de la planta y como se prepara la infusión.
Hola Caertis. Muy buen blog!!! Gracias por compartirlo con nosotros. Besos