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Entradas etiquetadas: calor


26
agosto 10

Fresc@s todo el día!!


bily3.jpgEn agosto y todavía durante el mes de setiembre estamos en esa época en la que el calor puede resultar agobiante y enganchoso, sintiéndonos sudados permanentemente (sobretodo los que vivimos en zonas más humedas y costeras).  Durante este tiempo, es conveniente utilizar todo cuanto esté en nuestras manos para que la sensación de frescor de la primera ducha matinal se mantenga con nosotros, durante toda la jornada.

Vivimos en un entorno no estéril. En nuestra piel suelen encontrarse una cantidad considerable de bacterias repartidas según la zona del cuerpo. La mayor concentración se sitúa en las zonas húmedas y cálidas, como las axilas, los pies, la región anal o las superficies de los órganos genitales. Las manos también son una zona particularmente expuesta a las bacterias, ya que están constantemente realizando trabajos sobre objetos o superficies contaminadas.

 


bily2.jpgLa transpiración favorece la multiplicación de estos microorganismos sobre nuestro cuerpo. Su olor es efecto de ciertas proliferaciones bacterianas específicas.

¿Pero, cómo eliminarla? Es esencial lavarse todos los días, e incluso varias veces durante la jornada en las regiones expuestas, si fuese necesario.

En las zonas intimas que son más delicadas, se pueden utilizar jabones o emulsiones en los que el contenido alcalino sea adecuado para nuestra piel.

¿Qué tipo de productos a usar? Los productos a usar deben ser ligeramente ácidos y no deben contener desinfectantes ni perfumes, ya que son sustancias que pueden  producir alergias.  Hay algunos limpiadores que no contienen jabón (jabones sin jabón), parece retórico, pero es cierto y son bastante funcionales. Lo que si deben tener es espuma. Eso es lo que verdaderamente limpia la piel. Además de eso,  frotarse o fregarse más o menos enérgicamente el cuerpo (pero tampoco sin pasarse) es sano, ya que activa la circulación sanguínea y sube el tono muscular.

 


bily4.jpgFinalmente, es muy importante secarse la piel a conciencia y con cuidado. Esa es la fórmula correcta y algunas veces necesaria para evitar el exceso de bacterias y la proliferación de hongos  generados por la humedad.

Para las axilas, el uso más común es el desodorante. En el mercado se pueden encontrar una amplia gama de productos que  pueden satisfacer hasta al más exigente.

Una de las marcas tradicionales en desodorantes, BYLY, tiene una amplia gama de productos para todo tipo de pieles (normales o sensibles) y necesidades (sin fragancia, anti-transpirantes o para debilitar y retardar el crecimiento del vello). En cuanto a sus formatos, los hay en crema, en roll-on o en spray.

¿Y vosotros? ¿Qué tipo de desodorante usáis? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de HOLA.COM


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Fuente: Revista Belleza y hogar nº 206

 

 


3
agosto 10

¿Un verano con varices?


 
varices 2.jpgEn verano las varices empeoran llegando a afectar a un 80% de las mujeres mayores de 35 años. El calor tiene un efecto vasodilatador sobre las venas que provoca un aumento de molestias tales como pesadez, cansancio, calambres, hormigueos e hinchazón. Esto provoca que el verano sea para las personas que padecen problemas circulatorios un verdadero suplicio.

 

El Doctor Carlos Lisbona Sabater, cirujano  vascular de la Unidad de Cirugía Láser de Varices, nos explica cómo aprovechar el verano y evitar que las piernas sufran con el calor pudiendo seguir una correcta salud vascular también en esta estación, evitando así el sufrimiento de las piernas y de la propia persona:

 


varices 4.jpg• Lo más importante es no exponer las piernas al sol o a cualquier otro foco de calor durante tiempos prolongados. Por ello, es aconsejable  utilizar pareos, faldas largas de lino, etc.  (a poder ser de color blanco o claro), que eviten que el sol de directamente en las piernas, pero que al ser  tejidos ligeros son muy frescos.

• Se recomienda no permanecer de pie o sentada con las piernas bajas por tiempos prolongados. Es aconsejable  ir dando cortos paseos o buscando cualquier excusa para levantarse y estirar las piernas o cambiar de postura. Por ejemplo ofrecerse para ir a comprar al chiringuito, ir a refrescarse a las duchas públicas, darse un chapuzón, etc.

 


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• Los días más calurosos del verano, qué mejor que darse una ducha de agua fría. Las duchas de agua fría son excelentes para activar la circulación. Es recomendable centrarse en las piernas alternando con chorros de agua fría y tibia, nunca caliente ya que agravaría el problema.

 

• Los masajes desde el pie hacia el muslo son muy aconsejables para la correcta salud vascular. Es recomendable hacer un masaje de varios minutos un par de veces al día con gel de Aloe Vera, guardado previamente en la nevera para que este frío. Con estos masajes no sólo conseguiremos calmar el dolor de las piernas sino que además tendrá efecto muy refrescante sobre las mismas.

 

• Una de las mejores formas de aprovechar los días de playa es pasear por la orilla con las piernas dentro del agua. Si además de caminar, vamos parando y ejercitando las piernas poniéndonos de puntillas repetidas veces y al contrario, apoyando los talones y elevando el ante pié, ayudará mantener una correcta circulación mientras estamos en un entorno veraniego y de relax. 

•Por último,  es  recomendable descansar elevando las piernas, aprovechando el momento de estar estirado en la tumbona o en la misma cama, para realizar ejercicios con las piernas alzadas, como el de hacer bici,…

Combinar estos consejos con una dieta rica en fibras y verduras y pobre en sal, condimentos, especies, fritos o picantes, es la mejor solución para minimizar las molestias a las personas con varices y conseguir a la vez un verano más que saludable.

 


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16
julio 10

Aliméntate bien en verano…. tu piel te lo agradecerá!!


verano5.jpgSeguir una buena alimentación en verano es fundamental para mantener la piel y el organismo en óptimas condiciones.

Cuando hablo de alimentación, me refiero a nutrición más hidratación.  Es imprescindible beber mucho líquido en verano, preferiblemente agua, para evitar que el cuerpo sufra una deshidratación producida por el calor o el sol.

Por otra parte, los estados carenciales de vuestra piel pueden solucionarse con una buena alimentación. Si la epidermis se muestra seca (poco nutrida) o deshidratada (con poca humedad) es interesante que consultéis  a un especialista en nutrición para que decida o bien os oriente sobre los alimentos que necesitáis.


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La piel posee la capacidad de reflejar las sensaciones y los estados de ánimo del organismo, por lo que cualquier desequilibrio corporal queda reflejado en ella.  

En verano, el sol favorece la secreción grasa de la piel, lo que puede inducir a que después del verano  nuestra piel se vea afectada por puntos negros, barrillos y acné, entre otros desarreglos cutáneos.

 


verano4.jpgPara evitar estos  problemas y mantener la piel en forma durante el verano,  es imprescindible comer mucha fruta y verdura, así como beber la suficiente cantidad de agua diariamente.

La sandía y el melón, (los grandes reyes del verano) no deben faltar en nuestro refrigerador  ya que,  sobre todo el melón,  aporta  minerales  (magnesio, calcio y potasio)  y  beta-caroteno que posee gran poder antioxidante.

Los zumos de hortalizas (en especial el zumo de zanahoria) disminuyen las irritaciones y las rojeces en caso de erupciones cutáneas.


zan7.jpgEl pepino, en las ensaladas o bien en zumo, contribuye  a mantener la piel tersa e hidratada.

El apio y la manzana en forma de zumo (natural) contribuyen a la regulación del movimiento intestinal y a la eliminación de impurezas en la piel.

La vitamina C presente en las naranjas, kiwis, fresas, pomelos, limones, tomates y manzanas combaten con éxito las infecciones de la piel.

Por otra parte, es aconsejable que durante el verano evitéis  los fritos,  rebozados, embutidos y demás alimentos excesivamente grasos.

Y por supuesto, no debéis olvidaros de consumir abundante de agua (de ocho a diez vasos diarios), ya que contribuirá a que vuestra piel y organismo estén debidamente hidratados!!!!


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2
julio 10

Oda a la sandía…

sandia1.jpgDe origen africano, esta apetitosa y saludable fruta es una de las más extendidas por el mundo, con un consumo anual de 20 millones de toneladas.

Por su alto contenido en agua (93%), esta  fruta  se convierte en un gran rehidratante, sobretodo en el  verano  al ser la época del año cuando más liquido se debe consumir.

sandia4.jpgLa sandia contiene muy pocas calorías (aproximadamente 20 calorías por cada 100 gr) y casi no contiene proteína ni grasa. Tiene un aporte considerable en vitaminas (A, B1, B2, C y ácido fólico) y minerales (Calcio, fósforo, hierro, magnesio, azufre y silicio). El color rosado de su pulpa se debe a la presencia del pigmento licopeno, sustancia con capacidad antioxidante.

 

Algunos de los beneficios y propiedades más destacables del consumo de la sandía son:

sandia2.jpgTiene un gran poder hidratante que calma la sed.

Por su bajo contenido calórico y gran capacidad saciante, está muy indicada en dietas de adelgazamiento.

Por su alto poder diurético, es beneficiosa en problemas renales o de las vías urinarias. (Insuficiencia renal, infecciones…)

Al estimular la diuresis (orina), favorece la eliminación de residuos tóxicos del organismo.

 

sandia3.jpgSu contenido en fibra ayuda a limpiar los intestinos.

Tiene un gran poder antioxidante gracias al pigmento vegetal licopeno.

 

“¡Cofre de agua, plácida, reina de la frutería,

bodega de la profundidad, luna terrestre!”…

“La redonda, suprema y celestial sandía

es la fruta del árbol de la sed,


sandia5.jpges la ballena verde del verano…”

… “Quisiera morderte, hundiendo,

en ti la cara, el pelo, el alma”.

 

Pablo Neruda

“Cofre de agua” (Oda a la sandía)

 

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